2020.11.30.

5+1 vacsora március első hetére

Menthetetlenül érkezik a tavasz! Ahogy meglátjuk az első kikeleti hónap nevét a naptárban, felvillanyozódunk, hogy most már tényleg csak napok, egy-két hét kérdése, és itt a tavasz!

Spagetti boscaiola

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1112

Kalória

35.4g

Fehérje

104.5g

Szénhidrát

61.7g

Zsír

Még több gombás tészta

A friss alapanyagokra ugyan két hónapot még biztosan várni kell, de csak azért is tavaszi hangulatot csempészünk a konyhánkba – igaz, a hozzávalók még téli jellemzők, de minden annyira friss és zamatos benne!

Hétfő

A hétfő még mindig nem tartozik a kedvenc napjaink közé, ezért nagy varázslatokat a konyhában sem szeretnénk művelni – csak egy gyors, lélekemelő póréhagymalevesre futja az energiánkból, ez viszont testünket-lelkünket új élettel tölti fel. Máris jobban érezzük magunkat!

Póréhagymaleves villámgyorsan

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

326

Kalória

10.6g

Fehérje

22.9g

Szénhidrát

21.7g

Zsír

Még több hagymaleves

Kedd

A petrezselyempesto klasszikus olasz fogás, imádnivaló, nagyon egészséges, gazdaságos és nem utolsósorban finom is. Már a készítés folyamata is öröm, annyira jó nézni, hogy a csupa növényi hozzávalóból hogyan lesz egy üvegre való vitamin- és ásványianyag-bomba. Bármilyen tésztával házasítható: penne, széles metélt – tegyünk ízlés szerint.

5+1 vacsora a tél utolsó hetére >>

Petrezselyem pesto

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

229

Kalória

2.9g

Fehérje

2.7g

Szénhidrát

23.9g

Zsír

Még több pesto

Szerda

Az egyszerű csirkesaláta a Cézár-saláta egyszerűsített verziója – pirított kenyérszeletekkel, könnyű, joghurtos öntettel és persze csirkemellcsíkokkal – az eredeti ugyan nem így készül, de nagy bravúrokra most mi sem. Ez a szuper recept a hét közbeni húséhségünket csillapítja.

Egyszerű csirkesaláta joghurtos öntettel

1adag

Idő

30p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

487

Kalória

64.2g

Fehérje

12.5g

Szénhidrát

19.3g

Zsír

Még több csirkesaláta

Csütörtök

Sokan idegenkednek a céklától, és az agyonfőzött, üveges savanyúságon kívül nem is tudják más formában elképzelni. Pedig itt van ez a céklafasírt-recept, ami egy szuper alternatíva a felhasználására, ráadásul nagyon egészséges! Főzelékekhez, húsok mellé kínálhatjuk.

5 vacsora, amit imádni fogsz >>

Céklafasírt

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

724

Kalória

5.6g

Fehérje

29.1g

Szénhidrát

66.2g

Zsír

Még több különleges aprósütik

Péntek

Péntekre salátát kínálunk, de nem ám akármilyet! A mentás csicseriborsó-saláta minden földi jót tartalmaz, és saláta mivoltával ellentétben, nagyon is laktató! A csicseri mellett zöldbab, paradicsom, hagyma adja az étel gerincét, ha pedig hozzájutunk friss mentához, véletlenül se elégedjünk meg a szárítottal!

Mentás csicseriborsó-saláta

1adag

Idő

18p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

699

Kalória

35.1g

Fehérje

120.6g

Szénhidrát

13.6g

Zsír

Még több csicseriborsó-saláta

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?