2020.11.30.

5 + 1 vacsora siető ínyenceknek

Akárcsak a Heti menü rovatunk e heti ajánlataiban, úgy a szokásos heti vacsoramenüben is az egyszerűségre, praktikumra és persze a finom ízekre törekszünk! Belecsempészünk egy kis karácsonyi készülődést is egyik receptünkkel, de akad a héten leves, saláta is... karácsony előtt kíméljük a gyomrunkat!

Karácsonyi töltött csokikoszorú

1adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

1034

Kalória

13.9g

Fehérje

117.4g

Szénhidrát

57.7g

Zsír

Még több csokis süti

Hétfő

Már hét elején bevállaljuk a mézeskalács sütését. Jó, ha vasárnap vagy éppen aznap reggel összeállítjuk a tésztát, mert jó pár órás pihentetést igényel nyújtás előtt. Jó hír viszont, hogy ez a recept az azonnal puha mézeskalácsot jelöli, így nem kell hosszú napokat várnunk a puhulással, már aznap este falatozgathatunk a finomságból!

Rögtön puha mézeskalács (Mézeskalács 4.)

1adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

205

Kalória

3.1g

Fehérje

39.9g

Szénhidrát

Zsír

Még több mézeskalács

Kedd

Szimpla, de annál finomabb zöldségleves! A tegnapi sütögetés után éppen elég, ha egy nagyon gyors, kímélő fogást választunk és a tejföllel dúsított változatot főzzük meg!

A legegyszerűbb tejfölös zöldségleves

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

275

Kalória

8.1g

Fehérje

37.7g

Szénhidrát

10g

Zsír

Még több zöldségleves

Szerda

Jöjjön egy különleges fogás a hét közepén, kitartás, már szerda van! Hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy télen is van spenót – persze leginkább mélyhűtve. Petra receptje szuper példája az egészséges, gyors és nagyon finom vacsorának!

Spenótos-paradicsomos polenta

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

254

Kalória

13.1g

Fehérje

29.8g

Szénhidrát

10.1g

Zsír

Még több polenta

Csütörtök

Mikor készült utoljára nálatok túrógombóc? Ez az étel szinte mindig osztatlan sikert arat, húsz perc alatt elkészül, így nem is értjük, miért nem kerül gyakrabban a tányérunkra. Minimális befektetés, maximális élvezet!

Túrógombóc ahogy Juli készíti

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

472

Kalória

27.5g

Fehérje

26.1g

Szénhidrát

27.4g

Zsír

Még több túrógombóc

Péntek

Mivel a hétvégén visszafogjuk magunkat az ebédkészítést illetően (már a 24-ére gyúrunk), így péntek estére még megengedünk magunknak egy kis egzotikumot: thai sült tészta lesz sült zöldségekkel – az esetlegesen újszerű hozzávalók már rengeteg hiperben beszerezhetőek!

Thai sült tészta zöldségekkel

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

686

Kalória

25.5g

Fehérje

108.6g

Szénhidrát

17.3g

Zsír

Még több sült tészta

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?