2020.11.30.

6+1 ok, hogy cékla is kerüljön a reggeli italodba

Ne csak savanyúságként fogyaszd ezt a csodálatos zöldséget, akár a reggeli italodat is feldobhatod vele. Rengeteg jó tulajdonsággal rendelkezi ez a csodás lila étel.

A céklának rengeteg jótékony hatása van, többek között a fogyásban is segíthet, így érdemes beiktatnunk az étrendünkbe. Persze sokan azt gondolják, hogy a legjobb, ha savanyúságként fogyasztjuk, hiszen ezt gyorsan megvehetjük a boltban, és nem kell vele sokat bajlódni. Ha te sem szeretnél sokat időzni az elkészítésével, azonban mégis szeretnéd, ha gyakran szerepelne ez a zöldség az étrendedben, akkor tedd bele a reggeli tumixodba vagy smoothie-dba. 7 jó okunk is van rá, miért tedd!

Segít a fogyásban

A cékla, amellett, hogy nagyon alacsony kalóriatartalmú, segíti az anyagcsere működését, és hozzájárul a zsírbontási folyamatokhoz.

Zsírmáj ellen

A helytelen életvitel, a nem megfelelő táplálkozási szokások, a sok stressz és a kevés alvás a májsejtekben felesleges zsírsejtek felhalmozódásához és raktározódásához vezethet, ami miatt zsírmáj is kialakulhat. A cékla segíti a máj méregtelenítő munkáját, így érdemes sokat fogyasztani belőle.

A tumoroktól is véd

Mivel ennek a zöldségnek magas a betaintartalma, segít csökkenteni a gyulladásokat a szervezetedben, és a tumorok kialakulását is meggátolhatja.

hideg italok

Céklás ivólé

turmix

Béta-karotin bomba

turmix

Vitamin smoothie

A vérszegényeknek is jó

Sokan tudják, hogy a megfelelő vérképzéshez vas szükséges, azt azonban már kevesebben, hogy a megfelelő folsavszint is kulcsszerepet játszik ebben a folyamatban. A cékla magas folsavtartalmának köszönhetően szerepet játszik a vérszegénység kialakulásának megelőzésében.

Megfelelő szinten tartja a vércukrodat

Élelmirost-tartalmának köszönhetően lassítja a szénhidrátok felszívódását. Azt is fontos megjegyezni, hogy szintén rosttartalmának köszönhetően, ha teszel a reggeli italodba belőle, garantáltan nem leszel éhes ebédig!

kávés italok

Cékla latte

turmix

Vitaminital télre

turmix

Alma-cékla-répa koktél

Ellensúlyozza a túl sok só fogyasztást

Ez a káliumban gazdag zöldség,segít enyhíteni a túlzott sófogyasztás következtében kialakult dehidratáltságot, ugyanis helyreállítja a szervezet folyadékháztartását, ha rendszeresen fogyasztjuk.

Gyönyörű a színe

A cékla gyönyörű színt ad majd a reggeli italodnak, mindegy, hogy turmixot vagy smoothie-t fogyasztasz...az esztétikum sem elhanyagolható!

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!

Ezeket olvastad már?

Gasztro

Így lehet repedésmentes a sült hurka és kolbász – Megfejtettük...

Víz vagy zsír aláöntésével, villával vagy fogpiszkálóval kiszúrva, esetleg minden nélkül – hurkát és kolbászt sütöttünk, minden módszert tesztelve. Jöjjön az ítélet.

Gréti

Gasztro

7 trükk, amivel a konyhád szinte önellátóvá válik

Mi magunk is rengeteget tehetünk azért, hogy konyhánk sokkal önállóbb, már-már magától működő legyen. Mutatunk hét trükköt, amit te is bevethetsz otthon.

Masszi- Rigó Csilla

Gasztro

Ezekkel az ételekkel azonnal megállíthatod az éhséget

Biztosan többször tapasztaltad már, hogy annak ellenére, hogy bőségesen reggeliztél, a gyomrod korog, és éhesnek érzed magad.

Jenei Gréta

Gasztro

Apró kincsek a konyhában: ezért egészséges a szezámmag

Tudtad, hogy a szezámmag megkönnyíti az emésztést, javítja a bőr egészségét, és a szezámmagolaj felhasználható a hajnövesztéshez?

Jenei Gréta

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?