2020.11.30.
7 jótanács a 103 éves Juliától - érdemes elgondolkodni rajtuk, ugye?
Julia 100 éves korában kezdett el futóversenyekre járni, és 101 évesen vált a korcsoportja bajnokává. Szerinte fontos, hogy idős korunkban is kipróbáljunk új dolgokat.
Julia „hurrikán”, Hawkins a mai napig hihetetlenül nagy erőbedobással éli az életét. 2017-ben, 101 évesen rekordot állított fel a korcsoportjában: egy, az USA-ban rendezett senior atlétikai bajnokságon 40,12 másodperc alatt teljesítette a 100 méteres távot sprintfutásban.
A 103 éves dédnagymama Baton Rouge-ban, Louisianaban él, itt készült fel a kétévente megrendezett Nemzetközi Senior Játékokra is. A versenyre 50 év felettiek nevezhetnek, Julia pedig az 50, 100 és 200 méteren is indult. A maga 103 éve alatt rengeteg tapasztalatot gyűjtött, amit most megoszt velünk is.
1. Próbálj ki új dolgokat!
Kereken 100 éves volt, amikor benevezett élete első futóversenyére, ahol először 50 méteres távon futott. Az azt követő évben pedig a korosztályában felállította a 100 méteres világcsúcsot.
„Annyi új dolgot próbálok csinálni, amennyit csak tudok. Soha nem mondok le egy meghívást sem, szeretek színházi előadásokra, musicalekre, templomba, mindenféle helyre járni.”
2. Ne add fel a szenvedélyedet!
Julia szerint ahogy idősödünk, annál több hobbira lenne szükségünk, mert életerővel töltenek fel. Az idős nő a mai napig imád olvasni, madárlesre járni, és gondozni a bonsai fákkal teli kertjét. Valójában a kertészkedés közben jött rá arra is, hogy talán van tehetsége a futáshoz: amikor kint tevékenykedett, és bent megcsörrent a telefon, mindig futva érkezett meg a telefonhoz.
"Mozdulj ki, szerezz új barátokat, és csinálj valami újat minden nap!"
3. Értékeld a pillanatot!
A dédnagyi az I. világháború alatt született és egészen más korban nőtt fel, mint mi: se mobil, se internet, se televízió, így megtanulta értékelni az élet apró szépségeit. A napkelte, a napnyugta, a madarak, a hullócsillagok, a zene és barátoktól kapott jó szavak mind olyan dolgok, amit Julia szerint igazán számítanak.
4. Kényeztesd magad!
Hawkins már a futás előtt is aktív életmódot élt: kerékpározott, átlagosan napi 8-16 kilométert, és 10 év alatt 6 aranyérmet gyűjtött össze. Julia egészségét az aktív életmódnak és súlya megtartásának tudja be, de időnként megengedi magának a lakmározásokat is. A kedvencei a tenger gyümölcsei, a halak, a kagylók és a rákok, ami azért lássuk be, nem olyan, mintha mogyoróvajjal enné tele magát.
Granola házilag
Japán zöldséges omlett
Háromhagymás leves
5. Első a család!
Julia 70 éven keresztül élt együtt a férjével, a főiskolai szerelmével, Murray Hawkins-szal, aki 2013-ban, 95 éves korában halt meg. A férje Pearl Harborban fizikusként dolgozott, amikor bombázni kezdték a szigetet. Telefonon házasodtak össze, ugyanis a férfi félt, hogy ha túl sokáig nem látják egymást, Julia meggondolja magát. 4 gyermekük született, akik ma már 71, 78, 68 és 66 évesek, és anyjukat példaképnek tekintik, ugyanolyan aktív életet élnek, mint Julia.
6. Vesd bele magad a kalandokba!
Julia mindig is kalandvágyó volt: gyerekként sokat hajóztak a családjával a Mississippi folyón Chicago-tól Louisiana-ig. A kalandvágya külföldre is elvezette: rögtön a főiskola után, egy egytantermes iskolában, egy hondurasi banánültetvényen volt tanár, amire így emlékszik vissza:
„Nagy kaland volt, imádtam. Lovagoltam, golfoztam, a dzsungelben is jártam, és egyszer egy majommal tértem haza.”
7. Inspirálj másokat!
Julia még most is nehezen hiszi el, hogy milyen ismeretségre tett szert, és hogy motivációt jelent mások számára:
„Ha valóban inspiráló vagyok mások számára, és ez által egy kicsit egészségesebbek és aktívabbak lesznek, büszke vagyok rá."
Ezeket olvastad már?
Nincs menekvés! Dwayne "The Rock" Johnson vallomásától te is elolvadsz
Mindannyian szívesen lesünk be a hírességek otthonaiba, mindennapjaiba. Főleg akkor, ha egy erős férfi mutatja meg gyengédebb oldalát és a cuki kislányát.
Bálint gazdával készített interjút a Reuters, ahol a hosszú élet...
A Reuters hírügynökség is felköszöntette közelgő születésnapja alkalmából a csaknem 100 éves Bálint gazdát.
Bizarr feliratú tányérok, amiktől te is rosszul éreznéd magad
Az egyik legnépszerűbb amerikai áruházlánc olyan tányérokat dobott a piacra, amelyek megszabnák az ételadagokat, aszerint, hogy milyen farmerbe szeretnénk beleférni.
7 ok, amiért mindig éhesnek érzed magad
Az álmatlanság, a hormonok és természetesen a nem megfelelő étrend is állhat a folyamatos éhségérzet mögött.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept