2020.11.30.

7 könnyű és gyors ebédtipp hétköznapokra

Ha bejársz dolgozni, ha nem, ezeket a recepteket így is, úgy is gyorsan el tudod készíteni hétfőtől péntekig, bármelyik nap folyamán. (x)

Mustáros brokkolikrémleves

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

569

Kalória

14.6g

Fehérje

41.5g

Szénhidrát

40.5g

Zsír

Még több brokkolikrémleves

Kezdjük egy brokkolikrémlevessel, e mellé már csak egy pár pirított kenyérkocka kell, és teljes az őszi ebéded.
Shakshuka frittata

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

452

Kalória

15.8g

Fehérje

56.6g

Szénhidrát

20.6g

Zsír

Még több omlett

Aki a lecsót szereti, ezt a fogást is imádni fogja!
Gyors fetafelfújt

1adag

Idő

48p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

278

Kalória

15.1g

Fehérje

16.5g

Szénhidrát

15.9g

Zsír

Még több sós felfújt

Egyszerű és gyors zöldségpite, ami a fetától lesz nagyon izgalmas!
Grattan burgonya

1adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

291

Kalória

9.1g

Fehérje

27.7g

Szénhidrát

15.9g

Zsír

Még több krumpliköret

Ugye, milyen szépek ezek a karikázott krumpliszeletek? Igen gyorsan elkészülnek!
Paradicsomos-olívás bruschetta

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

296

Kalória

6.5g

Fehérje

30.5g

Szénhidrát

17.3g

Zsír

Még több bruschetta

Egy vékony húsleves előtt vagy után, de akár leves nélkül is frissítő ebéd lehet a bruschetta!
Fokhagymával tűzdelt padlizsán-steak borsmártással Steiner Kristóftól

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

516

Kalória

19.8g

Fehérje

55.1g

Szénhidrát

29.2g

Zsír

Még több sült zöldség

Ha egy szeletet eszel úgy tapas, kettőnél már főétel – te is kedveled a padlizsánt, ugye?
Sütőtökös krokett keleties mártogatóssal Lakatos Márktól

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

602

Kalória

11.2g

Fehérje

30.7g

Szénhidrát

49.1g

Zsír

Még több krokett

Ezekbe a sütőtökös krokettekbe ti is szívesen beleharapnátok? Készítsétek el őket!

A cikket az Upfield támogatta

Növényi erő a mindennapokban, még több tartalom itt!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

Életmód

Késő este eszel vagy nassolsz, és zsírmájad van? Ezt jobb,...

Egy friss, közel 200 ezer ember adatait vizsgáló kutatás szerint a késő esti étkezés összefügghet a zsírmáj és a májzsugorodás magasabb kockázatával. Mutatjuk a részleteket.