2023.04.24.

7 nap, 7 étel – A leggyorsabb, legszaftosabb egytálak hete ez

Nosalty

Lakjunk jól egész héten egytálételekkel. De miért pont velük? Mert gyorsak, mert sokszínűek (akad köztük húsos, zöldséges, sőt, tésztás is), és mert kellemesen eltelítik a gyomrot. Következzen 7 szuper recept!

Gyors egytálétekkel könnyű átvészelni egy egész hetet. Minél kevesebb elhasznált lábos, szinte magukat elkészítő ételek, amelyek ráadásul tömve vannak a szezon gazdag zöldségeivel, vagy ha épp nem azokkal, hát hússal, tésztával és sajttal. Úgy tűnik tehát, minden az egytálételek mellett szól: adjuk be a derekunkat, könnyítsük meg a saját dolgunkat a héten, jöjjenek a nyerő receptek!

HÉTFŐ

Gombás csirkeragu medvehagymával

A csirkeragu receptjéért kattints a képre!

Még elcsíphetjük az utolsó medvehagymacsokrok egyikét, és pikáns segítségével elkészíthetjük ezt a szaftos csirkeragut. Gomba is kerül a hús mellé, így tényleg lehetetlenség éhen maradni utána, mellé pedig egy kupac rizs dukál.

KEDD

Noky&cheese

A noky&cheese receptjéért kattints a képre!

Fúziózzunk egy kicsit: ötvözzük kedvenc magyar tésztagombócainkat az amerikaiak jól ismert, gazdagon szószos sajtos makarónijával. Igen, ezt jelenti a noky&cheese, ami baconnel és fűszeres, ropogós morzsával lesz az igazi.

SZERDA

Fellah köfte, a török vega bulgurgolyók

A fellah köfte receptjéért kattints a képre!

Apró bulgurfasírtok a török gasztronómia jóvoltából. Elkészítésük meglepően egyszerű, de ami még jobb, hogy játékos is: akár gyermekek is bevonhatók a kis golyóbisok formázásába és főzésébe. A joghurtos szószt pedig vétek lenne elhagyni, csináljuk jó fokhagymásra!

CSÜTÖRTÖK

Csiperkegombás bolognai spagetti

A bolognai receptjéért kattints a képre!

Végülis a bolognai is lehet egyfajta egytálétel, amit a mellé főzött spagettivel tálalunk. De hagyjuk a kategorizálást, inkább koncentráljunk az ízekre: ebbe a receptbe most némi gomba is került, hogy annyival is laktatóbb legyen a végeredmény. Jó, mi?

PÉNTEK

Menemen (török lecsó)

A menemen receptjéért kattints a képre!

Ezt a hetet, úgy tűnik, a török gasztro nyerte – a bulgurgolyók után lecsót is készítünk, de nem akárhogyan! Egy napra félretesszük a magyar receptúrát, hogy helyet kaphasson a menüben ez a gazdag, zöldséges-tojásos egytál.

SZOMBAT

Egyedényes tavaszi zöldséges csirkecomb

Az egyedényes tavaszi csirkecomb receptjéért kattints a képre!

A sült csirke akkor a legjobb, ha alig kell érte dolgozni. Nos, a fenti, zöldségektől roskadó recept kész főnyeremény ilyen szempontból: a teljes fogás egy edényben jön össze, és kicsivel több, mint egy óra kell hozzá. Kényelmes, mégis egyszerű szombati étek.

VASÁRNAP

Gyors mexikói chilis bab

A chilis bab receptjéért kattints a képre!

A hétre a koronát egy gyors chilis babbal tesszük fel. Senkinek nem kell bemutatni ezt az elképesztően szaftos, fűszeres, a végletekig laktató fogást – a vasárnapi asztal köré gyűlő család legnagyobb öröme lesz a gőzölgő, tejföllel kínált egytál.

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon, a Viberen, a TikTokon vagy a YouTube-on!

Még több ízes recept vár itt:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves

Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...

lúdláb torta

Lúdlábtorta klasszikusan

A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...

csokis muffin

Krémes extra csokis muffin

Ezzel a recepttel többet kísérletezgettem, először gluténmentesen készítettem (egy vendég miatt). De muszáj volt simán is elkészítenem, így egy kicsit variáltam az adagokon és így ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Nosalty

Otthon

Nem az alma, nem a banán: ilyen gyümölcsöt enne a...

A napi öt adag zöldség és gyümölcs régóta az egészséges táplálkozás egyik fontos alapelve, egy friss kutatás szerint azonban nemcsak a mennyiség számít. Az sem mindegy, milyen gyümölcsöket és zöldségeket választunk, ha szeretnénk minél több, a szív- és érrendszer számára kedvező növényi vegyülethez jutni.

Nosalty