2020.11.30.
7 tipp az egészséges napozáshoz
Napégésre tejföl, szoláriummal a napozás előkészítésére - 2 gyakori tévhit a napozással kapcsolatban. Bőrgyógyász szakértőnk eloszlatja a mítoszokat, és jótanácsokkal segít!
A jó idő közeledtével nem árt óvatosnak lennünk és időben felkészíteni bőrünket a napozásra. Szinte végtelen a sora azoknak a tippeknek, praktikáknak, amik a napozással vagy az esetlegesen kialakuló napégéssel kapcsolatosak.
A Rózsakert Medical Center bőrgyógyász szakorvosa, dr. Erős Nóra segítségével ezeket a tévhiteket vettük sorra.
dr. Erős Nóra a Rózsakert Medical Center bőrgyógyász szakorvosa
1. Magas faktorszámú naptej mellett kizárt a barnaság?
Gyakori tévhit, hogy nem barnulunk le, ha magas faktorszámú napozóterméket használunk. Magas faktorszámú fényvédőt használva igenis barnulunk, csak hosszabb ideig tart a napbarnította szín elérése. A magas faktorszámú krémek nemcsak a napégéstől és a bőröregedéstől, valamint bőrdaganatok kialakulásától védenek meg, de az így megszerzett barnaság is tovább tart.
2. Heti pár perc szoláriummal felkészíthetem a bőrömet a napozásra?
Természetesen ez is egy tévhit: a szoláriumozás során UVA-sugárzás éri bőrünket, bőrünk saját pigmentációs védelmi mechanizmusa viszont elsősorban az UVB-sugárzás hatására indul be. Az UVA-sugárzás hatására is kialakul ugyan egy sötétebb bőrtónus, de ez rövidebb ideig marad meg. Az UVA-sugaraknak számos káros hatása van: mélyen behatolnak a bőr kötőszövetébe, korai bőröregedést okoznak, növelik a napallergiás betegségek kialakulásának esélyét és felelősek a bőrdaganatok kialakulásáért is.
Olvastad már?:
3. A fokozatosság aranyat ér!
Mint sok mindenben, a napozásban is kiemelt szerepet kap a fokozatosság: sokkal jobb, ha fokozatosan szoktatjuk hozzá bőrünket a napsugarakhoz. A felkészülést javasolt magas faktorszámú termékkel kezdeni, majd fokozatosan kissé csökkenteni a faktorszámot. Az érzékeny bőrűeknek azonban érdemes egész nyáron magas, 50-es faktorszámú készítményt használniuk. Fontos kiemelni, hogy a már jól lebarnult bőrt is védeni kell, a kialakult barnaság csak kis mértékben jelent védelmet. Hogy mennyire? Az alábbiakban kiderül.
4. Nem elég a lebarnult bőr a megfelelő védelemhez!
A lebarnult bőr csak kis mértékben nyújt védelmet, megközelítőleg annyira, mint egy 4-6-os faktorszámú fényvédő készítmény, így a fényvédők teljes elhagyása egyáltalán nem javasolt.
Töltött spenótos palacsintabatyuk
Amerikai paradicsomleves
Tavaszi tilápiás bulgur egytál
5. Egy kis szünettel elkerülhető a napégés?
Rossz hír azoknak, akik eddig kis szünetekkel, árnyékba húzódással próbáltak védekezni. Az UV-sugárzás hatása összeadódik, a megszakítások nem óvnak sem a leégéstől, sem a káros sugaraktól. Ehhez kapcsolódik az is, hogy sokan gondolják, hogy árnyékban, vagy borús, felhős idő esetén egyáltalán nem kell naptejet használni: az árnyék, a napernyők, rolók, vagy a felhők nem nyújtanak teljes védelmet a napsugarakkal szemben.
6. Tejföl napégésre?
A sokak által ismert és alkalmazott hagyományos kezeléssel nemhogy segítünk, de tovább is ronthatunk a leégett, gyulladt bőr állapotán: a napégés a bőr gyulladása, amelyet az UV-sugárzás idézett elő. A tejfölben olyan baktériumkultúra található, amellyel nem javasolt kezelni a gyulladt felületet, helyette speciális gyulladáscsökkentő krém használata szükséges.
7. Fontos a bőr nyugtatása napozás után!
Napozás után soha ne feledkezzünk meg a bőr nyugtatásáról, hűsítéséről és hidratálásáról. Ma már számos olyan készítmény érhető el, amely segít a napozás utáni regenerációban.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept