2022.09.29.
8 étel, amiről gyerekként GŐZÜNK se volt, ma pedig imádjuk
Vannak ételek, amikkel nap mint nap találkozunk, és szemrebbenés nélkül esszük őket. Pedig kiskorunkban ez nagyon nem így volt!
Nézzük azokat az ételeket, amelyekről a '80, '90-es években eltöltött gyerekkorunkban azt se tudtuk, mi fán teremnek, vagy hogy hol lehetne őket beszerezni (egész biztosan nem a sarki boltban, de a nagyobb közértekben vagy a piacokon sem, még a rendszerváltás után sem), ma pedig már a mindennapjaink részét képezik. Sokunknak. (Oké, a nagyszüleinknek és a szüleinknek még nem biztos.)
1. AVOKÁDÓ
A trendi superfood, a híresen csak "jó zsírokat" tartalmazó avokádó, aminek magját többen (sokszor sikertelenül) próbálták már kicsíráztatni, és ami miatt sajnos erdőket irtanak ki. Szóval guacamole ide, avokádós pirítós oda, csínján vele!
Avokádós toast buggyantott tojással
1adag
Idő
13p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
333
Kalória
12.1g
Fehérje
27.1g
Szénhidrát
20g
Zsír
2. KORIANDER, MENTA, BAZSALIKOM, ROZMARING, stb.
A friss zöldfűszerek egyszerűen szóba sem jöttek - a petrezselymen kívül, amit főleg gombapaprikásba, levesekbe főztünk, hadd illanjon el belőle minden illat és frissesség. A szárított változatok után a friss különlegességek térhódítása azonban hálisten' betört és marad is. A koriander nálunk viszi a menőségi rangsort!
Korianderes burgonyafőzelék szójafasírttal
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
839
Kalória
33.8g
Fehérje
78.7g
Szénhidrát
45.1g
Zsír
3. BULGUR, QUINOA, DURUMTÉSZTÁK, KUSZKUSZ, stb.
A lassabb felszívódású, egészségesebb alternatív gabonák manapság már egy átlag boltban is mind fellelhetőek, akár kimérve is. Régen bezzeg, ha köretet ettünk, akkor csak a rizibizi meg a krumpli jött szóba!
Sültpaprika-krémleves quinoával és avokádóval
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
330
Kalória
9.1g
Fehérje
46.9g
Szénhidrát
12.4g
Zsír
4. HUMMUSZ
A szerkesztőség a rabja, már házilag is készítjük, és hetente többször is esszük, komolyan. A magas fehérjetartalmú közel-keleti, csicseriborsós kence annyira jó reggeli, uzsonna, vacsora hús nélkül, hogy csak imádni lehet! Néhány éve elég nagy teret hódít, a fővárosi gasztróban mindenképp.
Humusz gyorsan
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
633
Kalória
27.4g
Fehérje
79.3g
Szénhidrát
25.7g
Zsír
5. ZÖLDSÉGCSIPSZEK
Ha csipsz, a Chio és a Lay's volt az egyetlen lehetőségünk - nem mintha panaszkodtunk volna. A burgonyacsipszek sokáig szinte luxuscikknek számítottak, nem ehettük minden nap. Ma viszont már szinte uncsik (és hizlalók), váltottunk trendi zöldségcsipszekre - bár kiderült, ezek esetében sincs kolbászból a kerítés. Készítsd házilag!
Cukkinichips
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
120
Kalória
2.3g
Fehérje
5.9g
Szénhidrát
10.6g
Zsír
6. RUCCOLA, CSÍRA, RÓMAI SALÁTA, JÉGSALÁTA
Hogy m? Nálunk annak idején csak fejessaláta volt, az is rengeteg cukros-ecetes vízben! De hogy rendszeresen együk az egészséges(nek mondott) zöldeket és csírákat, mint a nyulak...ráadásul pont a füstös ruccolát?! Azt se tudtuk, mi az! Másképp van ez ma már...
Sült feta ruccola és cékla ágyon
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
233
Kalória
11.8g
Fehérje
12.2g
Szénhidrát
16g
Zsír
7. GABONATEJEK
Hiába itatták velünk kötelező jelleggel anno a cukros tejet, az egyik legelterjedtebb "újdonság" manapság a gabonatej, melyre egyre többen szoknak át a sima tejről. Vegánok, előre! Kókusz, zab, rizs, szója? Nekünk kávéban a zab, a sütikben, ételekben a kókusz a favorit.
Kókusztejes garnélaleves rizstésztával
1adag
Idő
40p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
424
Kalória
11.6g
Fehérje
40.7g
Szénhidrát
23.6g
Zsír
8. PHO
A marhahúsleves után levesfronton talán a Smack-leves volt a legnagyobb menőség, abszolút Ázsiában éreztük magunkat tőle - na most azért ehhez képest a saccra tíz éve hozzánk érkezett vietnami levestrend egyre jobban virágzik, egy valamire való fiatal felnőtt hetente bekanalaz egy adagot. A világ legjobb levese, szerintünk.
Phở bò
1adag
Idő
240p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
440
Kalória
34.6g
Fehérje
43.6g
Szénhidrát
13g
Zsír
Ezeket olvastad már?
Már betegesen sovány a Bridget Jones színésznője – meglepően néz...
A színésznő tényleg egyre vékonyabb, legújabb képein megdöbbentően néz ki.
Így még senkit nem láttál kukoricát szemezni!
Egy amerikai farmer úgy szemezi le a törökbúzát, mint valószínűleg senki más.
5 izgalmas tradicionális étel Norvégiából
Ne gyertek haza Norvégiából addig, míg meg nem kóstoltátok a következő ételeket, de azt nem garantáljuk, hogy mindegyik ízleni fog!
Rákattantál a zöldségchipsekre? Dietetikus szakértőnk most lerántja róluk a leplet
A zöldségekből készült snackek, chipszek népszerűsége rohamosan nő napjainkban. De vajon tényleg jó választások ezek, ha egészséges uzsonnát szeretnénk?
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept