2020.11.30.
9 cukormentes süti 150 kalória alatt
A sütemények sajnos maximum statisztaszerepet kaphatnak a testsúlycsökkentő étrendben. Ha mégis nagyon kívánósak vagyunk, próbáljunk meg legalább jól választani!
A normál, kiegyensúlyozott étrendben is csak alkalmanként, maximum hetente 1-2-szer szerepelhetnek a sütemények, akkor is csak harmadik fogásként, testsúlycsökkentés idején még ennél is ritkább fogyasztásuk ajánlott.
Ha mégis úgy érezzük, hogy nem bírjuk tovább, esetleg vendégeket várunk, akkor érdemes alacsony energiatartalmú sütiket készíteni.
Receptjeink közül kiválogattam most 9 db, adagonként kevesebb, mint 150 kalória energiatartalmú, hozzáadott cukormentes sütemény receptet. Próbáljátok ki őket!
(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, tápanyagtartalmát részletesen a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)
Olvastad már?
11 egytálételötlet 500 kalória alatt
-
Csokis manna egészségesen
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
89
Kalória
2.1g
Fehérje
4.3g
Szénhidrát
7.7g
Zsír
-
Szénhidrátmentes túrós piskótatekercs
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
123
Kalória
12.7g
Fehérje
4.2g
Szénhidrát
6.1g
Zsír
-
Aszalt gyümölcsös szelet
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
139
Kalória
2.9g
Fehérje
22.4g
Szénhidrát
5.6g
Zsír
-
Gyümölcsös piskóta cukor és zsiradék nélkül
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
115
Kalória
5.9g
Fehérje
19.6g
Szénhidrát
2.9g
Zsír
-
Light gyümölcsös túrós
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
123
Kalória
8.4g
Fehérje
7.8g
Szénhidrát
6g
Zsír
-
Reform túrós-meggyes süti
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
130
Kalória
11.3g
Fehérje
14.2g
Szénhidrát
3.5g
Zsír
-
Diétás brownie zabpehelyből
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
56
Kalória
2.2g
Fehérje
9.3g
Szénhidrát
1.1g
Zsír
-
Extra málnás light piskótatekercs
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
141
Kalória
4.9g
Fehérje
22.8g
Szénhidrát
3.5g
Zsír
-
Fitnesz piskótatekercs
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
124
Kalória
9.6g
Fehérje
8.2g
Szénhidrát
6g
Zsír
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...
A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept