2021.09.08.

9 mennyei TÖKéletes fogás, ami minden asztalon jól mutat

Mindegy, hogy kirántod, főzelékbe vagy egy fantasztikus egytálételbe rakod, a tök mindig jó választás!

Főzés nélküli "tökfőzelék"

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

280

Kalória

11.8g

Fehérje

33.3g

Szénhidrát

13.6g

Zsír

Még több tökfőzelék
Tökös lecsó

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

278

Kalória

4g

Fehérje

20g

Szénhidrát

22.1g

Zsír

Még több lecsó
Hideg tökleves

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

401

Kalória

4.7g

Fehérje

20.9g

Szénhidrát

33.9g

Zsír

Még több hideg levesek
Egyszerű töltött tök

1adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

535

Kalória

22.6g

Fehérje

69g

Szénhidrát

18.5g

Zsír

Még több töltött tök
Rántott patisszon remulád mártással

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1207

Kalória

23.8g

Fehérje

94.9g

Szénhidrát

84.1g

Zsír

Még több bundázott zöldség
Zöldséges ragu bulgurral

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

515

Kalória

13.7g

Fehérje

49.7g

Szénhidrát

30.9g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Gombás csirkemáj paszternákpürével és párolt zöldségekkel

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

549

Kalória

17.8g

Fehérje

48.7g

Szénhidrát

34.3g

Zsír

Még több gombás húsok
Rakott patisszon

1adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

313

Kalória

19.9g

Fehérje

11.8g

Szénhidrát

21.1g

Zsír

Még több rakott zöldség
Patisszon zöldséges-sajtos töltelékkel

1adag

Idő

105p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

291

Kalória

11.5g

Fehérje

28.2g

Szénhidrát

15.9g

Zsír

Még több töltött tök

Ajánlott videó

Legújabb receptek

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro