2020.11.30.

90 kilót fogyott a nővér, mert félt, hogy gondozásra szorul majd

Megváltoztatta az étrendjét, elkezdett edzeni, és alig 18 hónap alatt fantasztikus eredményt ért el.

A most 38 éves Vanessa Brennan Las Vegasban él családjával, és ápolónőként dolgozik. Vanessa nemrég még 60-as méretet és XXXXXL-es ruhákat viselt. Akkor döntötte el, hogy nem mehet ez így tovább, amikor egyik nap ráeszmélt, ha nem változtat, ugyanúgy ágyhoz lesz kötve, mint a betegei, akiket nap mint nap ápol.

„Bár közel 180 kilót nyomott alattam a mérleg, mindig is magabiztos nő voltam. Azt hiszem, elvarázsoltam a férfiakat és az embereket a személyiségemmel, és ők nem is ítélkeztek felettem a méreteim miatt. De kajafüggő lettem. Ettem, ha boldog voltam, ha szomorúság tört rám, ettem kényelemből, vagy csak úgy. Rabja voltam az ételeknek, és a saját életemet, a saját egészségemet szabotáltam azzal, hogy nem figyeltem magamra. Amikor megettem 3-4 szelet süteményt, bűntudatom lett, és bűntudatom miatt ettem még 2 szeletet” – mesélte egy interjúban.

Vanessa a diétája előtt reggelire általában tojást, pirítóst, bacont és palacsintát, ebédre egy hatalmas hamburgert, kólát és sült krumplit, vacsorára pedig valamilyen tésztát evett. Természetesen sokat is nassolt, többnyire muffint, fagyit vagy csokit.

Mikor eldöntötte, hogy változtat az étrendjén, így módosultak az étkezései:

**Reggeli:**rántotta tojásfehérjéből, zöldségek, 1-2 szelet sajt

**Ebéd:**grillezett csirke, avokádó, saláta, joghurt

Vacsora: Csirke vagy marhacukkinivel, répával, egyéb zöldségekkel

**Nasi:**görög joghurt, gyümölcs és sok citromos víz

tepsis hús

Bazsalikomos-mozzarellás csirke

csirkesaláta

Tojásos-csirkés saláta

gyümölcsfagyi

Erdeigyümölcsös-joghurtos krémfagyi

Akármennyire is hihetetlen, de Vanessa csak és kizárólag magának és kőkemény kitartásának köszönheti ezt a fantasztikus eredményt, nem pedig egy gyomorműtétnek, amit sokan hisznek. „Nem akartam úgy végezni, mint a betegek a kórházban. Nem gyomorgyűrűre volt nekem szükségem, hanem önmagamra, és egy jó, támogató rendszerre. Elkezdtem mozogni és egészségesen étkezni. Az első hónapokban sikerült 140 kilóra lefogynom, ekkor találkoztam a jelenlegi vőlegényemmel, aki egyébként egy vékony férfi” – meséli.

Végül 18 hónap összesen alatt 90 kilót tudott leadni.A titok:mozgás, egészséges étrend és semmi desszert vagy nasi.

Amikor már egy éve sikerült tartani a súlyát, a felesleges bőrt a hasán és a karján eltávolították. „Tudtam, hogy az edzés nehéz lesz. Azt is tudtam, hogy nagyon radikális diétát választottam a korábbi őrült nassolások után. De azok a traumák sokkal nehezebbek voltak, amit az extrém túlsúly tett a testemmel éveken keresztül. Mentálisan sokkal keményebb volt felfognom mindazt, ami velem történt. Még most is gyakran azt gondolom, hogy én vagyok a vicces, cuki kövér lány, pedig már leadtam a korábbi testsúlyom felét. Soha nem térnék vissza a régi étkezésemhez. Azt pedig kizártnak tartom, hogy sport nélkül éljek.”

Ezeket olvastad már?

Család

Koronavírus: Erre figyel egy orvos vásárláskor – elég szigorú szabályokat...

Vannak fontos szabályok, amikre nagyon oda kell figyelni, még azalatt a rövid idő alatt is, ami alatt bevásárolsz.

Liptai Lilla

Grillezz!

10 étel székrekedés ellen – Ezeket edd, ha neked is...

Sokan nem tudnak most a megfelelő étkezésre odafigyelni, és ezt megérzi az emésztőrendszerük is. Ezeket az alapanyagokat edd, ha szeretnéd jobban érezni magad.

Bodon Judit dietetikus

Gasztro

Ezekről a helyekről tudsz friss pékárut rendelni házhoz szállítással

A szociális távolságtartás idején sem kell lemondanod a friss kovászos kenyérről – mutatjuk, honnan tudsz most házhoz szállítással rendelni.

Szász Nóri

Életmód

Hogyan értékeljük az időt, ami most ránk szakadt, a pénz...

Időből most mindenkinek több van, de hogyan tesz ez minket boldoggá?

Kessel

via

Címlapkép: Shrinkingvanessa702/Caters News / Caters News / Profimedia

Ajánlott videó

Legújabb receptek

édes gofri

Tejmentes gofri

Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...

sajtkrém

Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )

formatorta

Születésnapi dupla torta

Lányomnak készítettem születésnapjára. Utaztattuk is a tortát, hisz Egerbe vittük, s az ölemben fogtam. A jól kidolgozott piskóta a krémek, és a saját fondant virágok meghozták a ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

6 jel, amit a székletünk elárulhat az egészségünkről: mikor érdemes...

A széklet állaga, színe és gyakorisága sokat elárulhat az emésztőrendszer működéséről. Bár az apró változások többnyire ártalmatlanok, bizonyos tüneteket nem szabad figyelmen kívül hagyni. A fekete széklet, a véres ürítés vagy a tartós hasmenés akár komolyabb problémára is utalhat.

Nosalty

Életmód

5 dolog, amit ideje lenne száműznöd a fagyasztóból: tippek, hogy...

Mi lapul a fagyasztód mélyén? Mutatunk 5 dolgot, amitől ideje megszabadulnod, és néhány tippet is adunk a rendezettebb mélyhűtőhöz.

Nosalty

Életmód

Neked is magas a koleszterined? Ezt a teát érdemes lehet...

Ha szeretnéd kordában tartani a koleszterinszintet, nemcsak az számít, mi kerül a tányérodra, hanem az is, mi van a bögrédben. A zöld tea ebből a szempontból érdekes választás lehet, hiszen olyan növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek többek között a zsíranyagcserével kapcsolatban is felkeltették a kutatók érdeklődését.

Brecz Judit

További cikkek

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...

Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!