2020.11.30.
Meglepő tippek segíthetnek, ha állandóan csokoládéra vágysz
Átjárja az életedet az édesség utáni vágy? Csak a csokoládéra, a gumicukorra vagy a dobostortára gondolsz? Megmutatjuk, hogyan kerekedhetsz felül a káros szenvedélyen.
Első körben beszélj magaddal, és tedd fel a kérdést: valóban szükségem van a csokoládéra? Egyáltalán éhes vagyok, esetleg feszült vagy stresszes? Aztán kérdezd meg magadtól, mire lenne szükséged valójában. A kognitív viselkedésterápia Christoph Klotter táplálkozási pszichológus szerint hatékony, különösen akkor, ha valóban megjutalmazza magát az ember azzal, amire a lelkének szüksége van.
Körtés-csokis kocka
Duplacsokis rusztikus muffin
Fehér csokis hólabda
Lélegezz!
Mielőtt eszeveszetten kutatni kezdesz a következő adag cukordózis után, tudatosan kezdj el lélegezni. Dietrich Wachsmuth ayurvéda orvos szerint a mély lélegzetek sok oxigént szállítanak a testbe, és ez megnyugtatja az idegeket. Erre a gyors feltöltődésre bármikor jut idő: lélegezz mélyen, amíg a hasfal fel nem emelkedik, majd erőteljesen lélegezz ki! Tarts szünetet, és ismételd a gyakorlatot, amíg az édesség utáni roham alább nem hagy. Megelőzés céljából naponta kétszer 15-20 percet érdemes légzőgyakorlatozni.
Fekete-fehérben nem olyan csábító
Jött már meg az étvágyad, miközben egy fekete-fehér ételfotót nézegettél? Ugye hogy nem! Ugyanis a színes fotók hatnak az agy azon részére, amelyben a vágyad támad Cora Besser-Siegmund hamburgi pszichológus szerint. A szakember azt állítja, a fekete-fehér fotók nem gerjesztik az étvágyat. Tehát ha csokifaló vagy, tegyél a fiókodba egy fekete-fehér képet a kedvencedről, és ha rád jön a roham, csak vedd elő, és nézegesd a fotót.
Omlós duplacsokis keksz
Csokis-vaníliás csodakuglóf
Brownie 2.
A kék és a zöld szín lenyugtat
Tudtad, hogy a kék és zöld szín bevethető az éhségérzet ellen? A színpszichológus Dr. Georg Franze szerint az édesség iránti vágy mögött belső izgalmi állapot áll, amire a kék és a zöld színek nyugtatóan hatnak. Mivel alig van kék színű étel, azt nem társítjuk semmi ízleteshez. Ha az agyadra akarsz hatni, rajzolj kék és zöld színű köröket vagy mandalákat. A körök és más kerek formák festése enyhíti az étkezési roham mögött rejlő feszültséget - mondja Franzen.
Ha a fentiek nem segítettek, akkor sincs minden veszve. Egy müncheni táplálkozási szakember, Volker Schusdziarra azt javasolja, elégedj meg egyetlen kocka csokoládéval, ugyanis egy idő után nem lesz szükséged a következőre.
Ezeket olvastad már?
Top 13 gyors édesség
Hirtelen rádtör a csillapíthatatlan édességvágy. Ismerős az érzés, ugye? Egy szelet csokoládé ilyenkor nem segít, desszertre lesz szükséged!
Alakbarát édességek
Gyerekkorunk kedvenc édességei
Nem kell ahhoz nagymamának lenni, hogy az ember lánya jól süssön, de biztos van egy gén, ami a nagyszülővé válás után aktivizálódik - vagy mitől a legjobb szakácsok a nagyik?
7 egyszerű és gyors édességgolyó
Idő előtt elfogyott a bejgli és a zserbó, te pedig ennél még valami finomat, vagy csak nem akarsz órákon át sütni vendégváró sütit? Akkor íme 7 gyors édességtipp!
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept