2022.08.19.
Hízáshoz vezet, ha megzavarod a biológiai órádat
Ismét bebizonyosodott, mennyire fontos a cirkadián ritmusunk: ha megzavarják, az hosszú távon túlsúlyhoz vezethet.
A Weill Cornell Medicine kutatóinak két tanulmánya szerint a cirkadián óra (a testet és sejtjeit a 24 órás nappal-éjszaka ciklusban tartó rendszer) megzavarása kritikus szerepet játszik a súlygyarapodásban.
Hízáshoz vezet, ha megzavarod a biológiai órádat
A Cell Reports szaklapban megjelent tanulmány szerint a kutatók egérkísérletekkel bizonyították, hogy a glükokortikoid stresszhormonok krónikus felszabadulása, és a normális napi felszabadulási ciklus megzavarása által okozott stressz átmeneti védőmechanizmust vált ki a szervezetben, ami azzal jár, hogy fokozza a zsírsejtek növekedését és az inzulintermelést, miközben csökkenti a plusz cukorszintet a vérben és a zsírszintet a véráramban és a májban.
A Cell Reports-ban publikált tanulmány feltárta, hogy a glükokortikoid stresszhormonok krónikus adagolása és a normális napi felszabadulási ciklus megzavarása által okozott stressz átmeneti védőmechanizmust vált ki egerekben.
Ez a mechanizmus fokozza a zsírsejtek növekedését és az inzulintermelést, miközben csökkenti a felesleges vércukorszintet és a zsírszintet a véráramban és a májban. A második a Proceedings of the National Academies of Sciences folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatja, hogy a zsírsejt-prekurzorok az egerek pihenőidejében zsírsejtekké válnak. A tanulmányok azt sugallják, hogy a stressz és más olyan tényezők, amelyek megzavarják a test természetes órájának ritmusát, hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz, a kutatók pedig új megközelítéseket javasolnak az elhízás kezelésére.
5+1 tipp, hogy gond nélkül leküzdd a stresszt
Hogy ez mit jelent pontosan?
Azt, hogy ha a krónikus stressz hatással van a stresszel összefüggő hormonok mennyiségének változására, vagyis a glükokortikoidok szokásos napi ingadozásaira, az taccsra vágja a szervezetet. Az első kutatásban egerekbe olyan chipeket ültettek, amelyek folyamatosan adagolták ezeket a stresszhormonokat, a kontrollcsoport szervezete pedig követte a szokásos napi ingadozást. 21 nap alatt a stresszesebb egerek barna- és fehérzsírmennyisége is megduplázódott, és szervezetük inzulinszintje az egekbe szökött annak ellenére, hogy még mindig ugyanazt az egészséges étrendet követték, mint a kontrollegerek.
Meglepő módon úgy tűnt, hogy ezek az anyagcserezavarok „védő hatást” is kifejtenek azáltal, hogy alacsonyan tartják a vércukorszintet, és megakadályozzák a zsír felhalmozódását a vérben vagy a májban. Amikor eltávolították a pelleteket, az anyagcsere-változások gyorsan helyreálltak – azaz amint visszatér a normális stresszhormonszint-ingadozás, a hízékonyság is eltűnik.
A második kutatásban vörös fluoreszcens fehérjét kapcsoltak a fehérjéhez, amely a fontos cirkadián óragének kifejeződését szabályozza, és sárga fluoreszcens fehérjét a peroxiszóma proliferátor aktivált receptor gamma (PPARG) fehérjéhez – ez a bonyolult nevű molekula szabályozza a zsírsejtek termelését. A kutatók ezen két fehérje változását figyelték meg az egereknél úgynevezett zsírsejt-prekurzorokban. A prekurzor egy kiforratlan, éretlen sejt. Számos különböző sejtté alakulhat. Azt találták, hogy az egerek pihenőidejében a cirkadián ritmushoz köthető egyik fehérje gyors növekedést okoz a PPARG termelődésében, és amint a PPARG szintje elér egy bizonyos küszöböt, a prekurzor sejtek elkötelezik magukat, hogy zsírsejtekké válnak. Mindez rövid idő alatt, néhány nap alatt megy végbe.
Az a döntés, hogy a prekurzorsejtek zsírsejtté válnak, gyorsan megtörténik, nagyjából 4 óra alatt. Olyan, mintha egyszerűen átkapcsolnák őket. És ez csak a nap egy bizonyos szakaszában történik meg – figyelmeztettek a kutatók.
A kutatók most azt akarják megfigyelni, hogy a hosszabb stressz fent említett pozitív hatásai hogyan alakulnak ki, illetve azt is, hogy meddig biztonságos az embereket glükokortikoid-kezelés alá vetni – könnyen lehet, hogy ez hosszú távon hízáshoz is vezethet.
Még több a túlsúlyról:
- Nincs olyan, hogy túlsúlyos, de egészséges
- Hatalmas tévhitek a túlsúlyos emberekkel kapcsolatban
- 7 szuper tipp, hogy könnyebb legyen az edzés nagy túlsúly mellett
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept