2022.11.09.

Betegségek is leselkedhetnek rád, ha későn kelő vagy

Egyre több szakértő ért egyet abban, hogy biológiai adottságoktól függ az, hogy valaki korán kelő vagy későn fekvő típus. Ennek ellenére az éjjeli baglyok gyakran szembesülnek az úgynevezett pacsirtaterrorral – vagyis azzal, hogy a reggel aktívabbakkal szemben őket lustának bélyegzik. Sajnos azonban nem csak ezzel a veszéllyel kell szembenéznünk, ha mi is későn kelők vagyunk.

A baglyos-pacsirtás analógiát folytatva szeretnénk leszögezni: nem akarunk vészmadarak lenni. Viszont tény, hogy egy új tanulmányból, ami az Experimental Physiology folyóiratban jelent meg, kiderült, hogy a későn fekvő-későn kelő típusokra többféle egészségügyi veszély is leselkedik. Az ő esetükben magasabb a 2-es típusú cukorbetegség, valamint a szívbetegség kockázata is. Ennek pedig több okát is felfedték a kutatók.

Rossz hír az éjjeli baglyoknak – Komoly betegségek leselkednek rájuk

A későn fekvő baglyok alapvetően sokkal kevésbé mozgékonyak, mint a korán kelők, alacsonyabb az edzettségi szintjük, és általában kevesebb zsírt égetnek pihenő helyzetben. Emellett náluk nagyobb valószínűséggel jelentkezik inzulinrezisztencia, azaz az izmaiknak több inzulinra van szüksége ahhoz, hogy megkapják a számukra szükséges energiát.

A tanulmány rámutatott: amennyiben az alvás kronotípusa befolyásolja a szervezet inzulinfelhasználását, illetve az anyagcserét, úgy az alvási szokások segíthetnek előre jelezni egyes betegségeket, így az említett szívbetegséget és a 2-es típusú cukorbetegséget.

Jó bizonyíték van arra, hogy a kései alvás összefüggésbe hozható az anyagcsere-, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatával. (...) Számos mechanizmust említenek ennek kapcsán: alvászavar, cirkadián-egyensúlyhiány, kései étkezés, illetve kevesebb reggeli és több éjjeli fénynek való kitettség – ezek pedig mind bizonyítottan befolyásolják az inzulinérzékenységet

– közölte a kutatás nyomán Dr. Phyllis Zee, a chicagói Northwestern Egyetem Feinberg Orvostudományi Karának cirkadián és alvásgyógyászati központjának igazgatója, aki neurológiaprofesszorként is tevékenykedik.

Érdemes lehet megpróbálni korábban feküdni

A szakértők ugyanakkor egyetértenek abban, hogy a témában további kutatásokra van szükség, hogy megerősítsék az eredményeket. Mindenesetre az éjjeli baglyok, bármilyen veszélyek is leselkedjenek rájuk, aligha tudnak változtatni bevett szokásaikon, illetve azon, hogy a testük mit üzen nekik – mégis: ha az egészségük múlik rajta, talán megpróbálják majd.

Forrásunk volt.

Szerző: Szabó Anna

Még több az alvásról:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

töltött tészta

Óriás ravioli paradicsomszószban

A sorrentói La Cantinaccia Del Popolo előtt minden este hatalmas fürtökben gyülekezik az éhes tömeg. Nem gondolják, hogy napközben sokkal egyszerűbben asztalhoz juthatnak. Ez a recept a ...

rakott zöldség

Márványsajtos brokkoli

Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...

krumpliköret

Tejszínes krumpli

Ez a recept tökéletes, ha unod már a megszokott köreteket és villantanál a vendégeknek, de önmagában is szuper, ha egy gyors, olcsó mégis jóízű vacsorára vágysz. A sós szalonna és a ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Vásárlás

A döntés végleges: ezekben az országokban biztosan eladja a Tesco...

A brit áruházlánc 1,7 milliárd euróért válik meg cseh és szlovák érdekeltségeitől. A vevő a holland Ahold Delhaize, a magyarországi üzletek azonban egyelőre a Tesco tulajdonában maradnak.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Óriási fordulat következhet be a magyar menzákon: ennyi pénzt fordítanak...

Jelentős változás előtt állhat a magyar közétkeztetés: a 2027-es költségvetésben új fejlesztési programokkal javítanák az iskolai és a kórházi étkezés színvonalát. Az ágazat szereplői szerint azonban a többletforrások mellett az adóterhek csökkentésére és a mindennapi étkezési szokások átalakítására is szükség lenne.

Nosalty

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Forró fogásokkal vesszük fel a versenyt...

Legyünk ma forróra éhesek! Fantasztikus chilis forró csokival kísérhetjük a pihe-puha őszi ízvilágú almás muffint, ha pedig épp kellemesre melegedett a rakott krumplink, kétszer is szedjünk a tányérunkra!

Macsuga Viktória

Gasztro

Nem éred el a napi 10 ezer lépést? Friss kutatás...

Nem jön össze napi 10 ezer lépés? Egy új kutatás szerint a séta tempója is számíthat. Mutatjuk, mit találtak a kutatók, és hogyan gyalogolj lendületesebben.

Nosalty

További cikkek

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Forró fogásokkal vesszük fel a versenyt...

Gasztro

Márton-napi sütemények: 17 recept a lúdlábtól a mézes krémesen át...

November 11-e táján a libasülté a főszerep, de egy kiadós Márton-napi lakoma után az édességnek is kell, hogy hely jusson az asztalon. A lúdláb szinte adja magát, de a krémesek, a zserbó, a gesztenyés finomságok és a különféle sós vendégvárók is remekül illenek a menüsorhoz. Mutatjuk, milyen süteményekkel érdemes készülni, ha a libalakoma után még valami finomsággal kínálnád a társaságot... vagy saját magad.

Gasztro

Nosalty Heti Ételhoroszkóp: Melengető levest küldenek a csillagok minden jegynek

Még mielőtt leves nélkül maradnátok, a csillagok megsegítenek, ugyanis ebben a hűvös időben mindenkinek kijár egy nagy tányér meleg leves. Lássuk, neked mit küldenek a csillagok!

Még több cikk