2022.03.30.

Meglepő, melyik nemnek van több alvásra szüksége

Nosalty

Bizony az egyik nemnek több alvásra van szüksége, de vajon melyik lehet az? Most megkapod a választ!

A pihentető alvás mindenkinek jár, sokan sajnos mégis elhanyagoljuk, pedig egészségünk szempontjából elengedhetetlen, hogy elegendő mennyiségű órát szánjunk pihenésre. Azonban akadhatnak különbségek személyenként, sőt nemenként is. Bár a kutatók egyelőre még fejtegetik az okát, az egyik nemnek tényleg egy picivel több alvásra van szüksége a másiknál.

A tudomány jelen állása szerint a nők egy kicsivel többet alszanak, mint a férfiak.

Nem nagy a különbség

A kutatásokból kiderült, hogy a nők átlagosan 11-13 perccel többet alszanak a férfiaknál. Ennek kapcsán kezdtek vizsgálatba a szakemberek arról, hogy vajon van-e valami jelentősége és feltárható oka a jelenségnek.

Meglepő, melyik nemnek van több alvásra szüksége

A vizsgálatok során kiderült, hogy a férfiak és a nők közötti alvásbeli különbségek számos viselkedési és biológiai változóra vezethetők vissza, amelyek az élet különböző szakaszaiban mutatnak eltéréseket. Bár nagyon érdekes ez a megállapítás, a kutatóknak még több vizsgálatra van ahhoz szüksége, hogy jobban megértsük a nemek szerepét az alvásszükségletekben.

Alvászavarok

Egy 2014-es kutatási áttekintés kimutatta, hogy a nőknél sokkal inkább fennáll az álmatlanság kockázata. A hánykolódás végül arra késztetheti őket, hogy több időt töltsenek pihenéssel, hogy pótolják a kimaradt perceket. A nőknél nagyobb a kockázata a nyugtalanláb-szindróma (RLS) és az alvási apnoe kialakulásának, mindkettő befolyásolhatja az alvás minőségét, így a nem képviselőinek több alvásra van szüksége ahhoz, hogy kipihentnek érezzék magukat.

Ezért lehet veszélyes lámpafény mellett aludni

Ezen kívül a menstruáció is hatással van az éjszakai pihenésükre, ugyanis a hormonális ingadozások megnehezíthetik a jó minőségű éjszakai alvást, különösen a menstruáció előtti szakaszban. Természetesen a terhességgel járó hormonváltozások is befolyásolhatják az alvásukat, illetve a későbbiekben a menopauza.

Tehát bőven van arra magyarázat, miért van a nőknek pár perccel több alvásra szüksége. A lényeg azonban ez: figyeljünk arra – bármely nemhez is tartozunk – , hogy a napi 7-9 óra alvás meglegyen, lehetőleg minél pihentetőbb körülmények között.

Forrásunk volt.

Még több cikk az alvásról:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

csokis muffin

Krémes extra csokis muffin

Ezzel a recepttel többet kísérletezgettem, először gluténmentesen készítettem (egy vendég miatt). De muszáj volt simán is elkészítenem, így egy kicsit variáltam az adagokon és így ...

töltött kelt tészta

Kakaós és fahéjas fonottka

Ez egy igazi házi finomság, ami elsőre nehéznek hangzik, pedig elég könnyű. Imádok vele pepecselni, a végeredmény pedig gyönyörű! Ezt a receptet még régebben találtam, csak egy kicsit ...

ragu

Zöldséges-sajtkrémes csirkemellragu

Nagyon kellemes ízhatású étel. A bor selymesen lággyá teszi a ragut. Igazi ínyenc fogás!

Még több recept

Neked ajánljuk

Márton-napi libalakoma

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Eladó a legendás Öcsi étkezde: a tulajdonos még a recepteket...

Eladóvá vált a budapesti Öcsi étkezde, amely évtizedeken keresztül a házias magyar konyha egyik ismert helyszíne volt.

Nosalty

Életmód

Ennyi idő után cseréld le a mosógéped vízcsövét, különben beázhat...

A mosógép az otthon egyik leggyakrabban használt háztartási gépe, a hozzá tartozó csövekről mégis könnyű megfeledkezni. Miközben egy mosógép akár tíz évig vagy még tovább is működhet, a vízbekötéshez használt gumicsövek élettartama ennél jóval rövidebb lehet. Az elöregedett cső pedig nem feltétlenül jelzi előre, hogy baj készül: kívülről még épnek tűnhet, miközben az anyaga belül már veszített a rugalmasságából.

Nosalty

Gasztro

A kávé gátolhatja a zsírégetést? Erre figyelmeztet a hosszú élet...

A túlzott kávéfogyasztás nem feltétlenül segíti a fogyást, különösen akkor, ha valaki a stressz és a fáradtság leküzdésére használja a koffeint. Sebastián La Rosa hosszú élettartammal foglalkozó szakértő szerint a tartós stressz és a szervezet hormonális reakciói a zsírok anyagcseréjére is hatással lehetnek.

Nosalty

További cikkek

Életmód

Márton-napi libaárak: mutatjuk a Lidl, Aldi és Tesco ajánlatát

Egész libát, libacombot, libamellfilét vagy hízott libamájat érdemes venni Márton-napra? November elején több áruház is különleges ajánlattal készül a hagyományos libás fogásokhoz. Megnéztük, mennyibe kerülnek a különböző libatermékek a Lidlben, az Aldiban és a Tescóban.

Otthon