2024.02.08.

Ha nem akarsz ráncokat, ne aludj ebben a pozícióban

Sokan mindent megtennénk azért, hogy ne legyünk ráncosak. A szakértők szerint többek közt az sem mindegy, milyen pozícióban alszunk.

Alvásunk rengeteg mindenre hatással van. Befolyásolja a gerincünk állapotát, hatást gyakorol az emésztésünkre, de még a fogyásunkra is. Amellett, hogy figyelnünk kell az alvásunk minőségére, az is fontos, hogy milyen pozícióban hajtjuk álomra a fejünket. Legalábbis ha nem szeretnénk ráncokat.

Oldalasan ráncos

Egyre több tiktoker beszél arról, hogy az oldalon fekvés ráncokat okozhat, a szakértők szerint pedig van némi igazságalapja az állításaiknak. Miranda Wilson ápoló szerint például ezek az alvási ráncok gyakran függőlegesek, és az ember homlokán, az orr két oldalán, vagy a szemek alatt jelennek meg. Először csak nagyon halványan, azonban idővel mélyülnek.

Ha következetesen hasonló helyzetben alszol az oldaladon - amire a legtöbb ember hajlamos -, akkor az arcodnak ezt az oldalát nyomod össze napi hét-nyolc órán keresztül. Ez összeadódhat

– mondja Dr. Ife J. Rodney dermatológus.

A háton fekvő emberek arcára csupán a gravitáció hat, azonban az oldalukon és hasukon alvók arcát folyamatos nyomás éri, mely összeadódva idővel ráncokat okozhat.

Nem minden az alvásnak köszönhető

A ráncokat számos dolog okozza - rendszeres mozdulatok, napozás, genetika, táplálkozási szokások és környezeti tényezők, mint például a környezetszennyezés. Ugyanakkor sokszor láttam már, hogy a pácienseim bal vagy jobb arcán mélyebbek a ráncok, ők pedig megesküsznek rá, hogy azon az oldalon szoktak aludni

– magyarázza Dr. Gary Goldenberg bőrgyógyász.

Az öregedést igazából nem lehet megúszni, bárhogy is szeretnénk, hiszen minden ránc vagy vonal mélyül a kor előrehaladtával.

Forrásunk volt.

Még többet olvashatsz az alvásról itt:

alvás
ránc

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?