2026.04.22.

Melyik étel árt, és melyik segít? Ezeket mindenkinek tudnia kell, aki aranyérrel küzd

Az aranyér egy olyan szitokszó, amiről hírből sem szívesen hallunk, nemhogy érintettként. Az alsó fertályon jelentkező kellemetlen tünetet ugyan kínosnak éljük meg, pedig elképesztően sokan küzdünk vele. Amit viszont nem lehet elégszer hangsúlyozni: az étrend jelentősége aranyér esetén. Lássuk, mit együnk és mit ne, ha aranyerünk van!

Bizonyára minden érintett észrevette már, hogy az oly' kellemetlen, aranyérrel járó panaszok jelentősen romolhatnak, ha a széklet túl kemény, vagy nehezen ürül. Éppen ezért a megfelelő étrend kulcsszerepet játszik a tünetek enyhítésében és a megelőzésben - írja a Házipatika.

Ezeket mindenkinek tudnia kell, aki aranyérrel él

A változatos, rostokban gazdag táplálkozás megakadályozza a székrekedést, segíti a bélműködést, lágyítja a székletet, így csökkentheti az erőlködést és az irritációt.

Mi is az az aranyér?

Az aranyér a végbél és a végbélnyílás körüli vénák kóros kitágulása és gyulladása, amely gyakran okoz fájdalmat, viszketést, vérzést, különösen székeléskor. Két fő típusa a belső (végbélen belüli) és külső (végbélnyílás körüli) aranyér. Kezelése életmódváltással, rendszeres sporttal, rostdús étrenddel, ülőfürdővel, krémekkel, súlyos esetben orvosi beavatkozással történik.

Rostban gazdag reggelik: jó kezdés a naphoz

Aranyér esetén (is) érdemes olyan ételeket választani reggelire, amelyek támogatják az emésztést:

A joghurt és a kefir például kedvezően hat a bélflórára, különösen akkor, ha zab- vagy búzakorpával egészítjük ki őket.
A müzli és a zabpehely szintén kiváló rostforrás, amely segíti a rendszeres székletürítést.
A teljes kiőrlésű gabonák rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a szervezet megfelelő működéséhez és az aranyérrel járó panaszok mérsékléséhez.

Az olajos magvak – például a dió, a mogyoró, a tökmag vagy a lenmag – szintén hasznosak lehetnek, mivel rostot és egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyek támogatják az emésztőrendszert.

Rostgazdag finomságok:

kása

Egyéjszakás zabkása szőlővel

különleges saláták

Langyos fodroskel-saláta minden földi jóval

humusz

Babhummusz káposztasteakkel

Zöldségek és gyümölcsök: a rostbevitel alapjai

Az aranyeres étrend egyik legfontosabb pillére a bőséges zöldség- és gyümölcsfogyasztás. A magas rosttartalmú gyümölcsök – például a körte, a málna, a füge vagy a ribizli – segíthetnek megelőzni a székrekedést.

A zöldségek közül különösen jó választás lehet a brokkoli, a répa, a cékla, a karfiol vagy a káposzta, amelyek változatos formában – nyersen, párolva vagy sütve – is fogyaszthatók.

A citrusfélék további előnye, hogy magas C-vitamin-tartalmuk révén hozzájárulhatnak az érfalak erősítéséhez, ami szintén kedvező hatású lehet aranyér esetén.

Az aranyeres étrend egyik legfontosabb pillére a bőséges rostfogyasztás

Mit érdemes visszafogni?

Bizonyos ételek ronthatják a tüneteket, ezért érdemes elkerülni őket!

a túl zsíros ételek lassítják az emésztést
az erősen fűszeres, csípős ételek irritálhatják a beleket
a nagyon sós fogások is fokozhatják a bélpanaszokat
a feldolgozott, finomított, rostszegény szénhidrátok is nehezítik az ürítést
és az alkoholos vagy koffeines italok sem segítik az aranyeres panaszok enyhülését, sőt!

A megfelelő folyadékbevitel szintén alapvető: napi elegendő vízfogyasztás nélkül a rostok sem tudják kifejteni jótékony hatásukat, és akár az ellenkező hatást is elérhetik!

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Brecz Judit

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Brecz Judit

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro