2023.06.26.

13 ÁZSIAI fogás a hétköznapokra – ezek tuti színt hoznak a repertoárodba

Nagyon különleges ízvilágú ételeket kerestünk most nektek, amelyek jóval túlmutatnak a megszokott magyar fűszerezésen. Nyissunk Ázsia fele!

Hot dry noodles (rè gān miàn)

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

874

Kalória

21g

Fehérje

97.6g

Szénhidrát

48.6g

Zsír

Még több kínai tészta
Édes-savanyú szezámmagos csirke

1adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

742

Kalória

31.5g

Fehérje

128g

Szénhidrát

11.6g

Zsír

Még több mézes hús
Szumátrai satay padang csirkével

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

687

Kalória

29.1g

Fehérje

20g

Szénhidrát

56.8g

Zsír

Még több nyárson sültek
Ochazuke - japán komfortkaja

1adag

Idő

5p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

863

Kalória

26.1g

Fehérje

167.9g

Szénhidrát

7.5g

Zsír

Még több zöldséges rizs
Szezámmagos tofu chilis pak-choyal

1adag

Idő

17p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

413

Kalória

26.7g

Fehérje

13g

Szénhidrát

32g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Bulgogi – koreai BBQ

1adag

Idő

35p

Költség

költséges

Nehézség

közepes

318

Kalória

22g

Fehérje

12.5g

Szénhidrát

19.8g

Zsír

Még több grill húsok
Mayak - koreai érlelt tojás

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

184

Kalória

9.4g

Fehérje

21.5g

Szénhidrát

7.5g

Zsír

Még több tojásos egytálétel
Thai pirított rizstészta sertésszűzzel, kínai kellel és szójaszósszal

1adag

Idő

30p

Költség

költséges

Nehézség

közepes

592

Kalória

31.1g

Fehérje

92.1g

Szénhidrát

9.1g

Zsír

Még több sült tészta
Tajvani marhahúsleves

1adag

Idő

190p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

803

Kalória

68.5g

Fehérje

59.6g

Szénhidrát

29.9g

Zsír

Még több húsleves
Csirkepopcorn

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

620

Kalória

19g

Fehérje

44.1g

Szénhidrát

40.6g

Zsír

Még több bundás hús
Tantan Nabe

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

548

Kalória

28.6g

Fehérje

48.3g

Szénhidrát

28.6g

Zsír

Még több gombás tészta
A tábornok csirkéje

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1243

Kalória

36.5g

Fehérje

143.4g

Szénhidrát

59.1g

Zsír

Még több kínai ételek
Ázsiai tésztaleves garnélával

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

331

Kalória

13.9g

Fehérje

38.6g

Szénhidrát

13g

Zsír

Még több ázsiai levesek

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?