2020.11.30.
B12-vitamin hiányos vérszegénység
Vérszegénység esetén legtöbbször a vashiány jut az eszünkbe, pedig nem csak ez okozhatja, hanem egyes vitaminok, pl. a kevésbé ismert B12-vitamin hiánya is.
Krónikus fáradtság, sápadt bőr, étvágytalanság, levertség. Ha ezeket tapasztaljuk magunkon, gyakran vashiányra gyanakszunk. Pedig ezek a tünetek nem csak a vashiányos vérszegénység (anémia) tünetei lehetnek, mivel többek között a kevésbé közismert B12-vitamin hiánya is okozhat anémiát.
Miért alakul ki ez a fajta vérszegénység?
A vörösvérsejtek megfelelő képzéséhez szükség van elegendő mennyiségű B12 vitaminra, különben a normálisnál nagyobb méretű vérsejtek jönnek létre, amelyek nem képesek megfelelően ellátni a feladatukat.
A B12 vitamin hiány tünetei: fáradtság, kimerültség, sápadtság, fejfájás, étvágytalanság, súlyvesztés, vörös, fájdalmas nyelv, látási problémák, hangulatváltozás, depresszió, bőr besárgulhat.
Mi okozhatja a B12-vitamin hiányt?
Idősebbeknél nagyobb az előfordulás esélye, 75 év felett 10 emberből egynél jelentkezhet a betegség. A B12-vitamin hiány leggyakoribb oka egy autoimmun betegség, az anaemia perniciosa (vészes vérszegénység), ilyenkor egy ún. intrinsic faktor hiányzik a szervezetből, amely a B12-vitamin felszívódásához szükséges.
A B12-vitamin hiány kialakulhat a vegánoknál is, mivel az ő esetükben a vitamin kizárólagos forrásaiként szolgáló állati eredetű élelmiszerek (pl. hús, tojás, tej, tejtermékek) hiányoznak az étrendből. A hiány okai között lehet még a krónikus gastritis (a gyomor gyulladása), a gyomorfekély, a gyomor vagy a belek egy részének eltávolítása, Crohn-betegség vagy cöliákia is, és vegetáriánus anyák csecsemőinél is gyakrabban jelentkezik ez a fajta anémia.
Olvasd el!
Crohn-betegség - te hallottál már róla?
A diagnózis felállításához szükséges vérvétel, a vörösvérsejtek vizsgálata, a vérben található B12 szintjének mérése. A hiány okának megállapítására további vizsgálatok lehetnek szükségesek hematológus, gasztroenterológus szakorvos közreműködésével.
Erdélyi tárkonyos húsgombócleves
Párolt marhahús
Chilis-brokkolis marhahúscsíkok
Hogyan kezelhető?
A B12-vitamin hiány kezelése a betegség okától függ. Amennyiben az étrend B12 hiányos, akkor javasolt a húsok, tojás, tej, tejtermékek, lazac, esetleg B12-vitaminnal dúsított élelmiszerek (pl. reggelizőpelyhek) rendszeres fogyasztása. Ezen kívül sor kerülhet B12-vitamin tabletta felírására, vagy rendszeres B12 injekció adására.
Jellemzően a B12-vitamin hiány megelőzhető, ha az étrend változatos, és tartalmaz vörös és fehér húsokat, halakat, tejet, sajtot és tojást is.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha marad, persze csak ha ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...
A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat
A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...
A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept