2021.06.07.

Bajnok receptek Gurisatti Grétával: fitt szamócás pohárkrém, amit imádni fogtok

Gurisatti Gréta, válogatott vízilabdázó ezúttal egy könnyed, fitt epres pohárkrémmel örvendeztet meg minket. Szezonális gyümölccsel, gyorsan elkészíthető, mégis parádésan finom ízvilágú desszertet alkothattok, járjatok utána!

A szamóca egy igazi szupergyümölcs. Már kiskorom óta az egyik nagy kedvencem, ugyanis unokatestvéreimmel rengetegszer szedtük és ettük a nagymamám kertjében. Mindig ment a verseny, hogy ki találja meg a nagyobb szemű szamócát. Sokszor a nagyszüleim egy-egy tányért adtak nekünk, hogy szedjünk mindenkinek belőle. Mondanom sem kell, hogy mindig üres tállal tértünk vissza, viszont mi nagyon jóllaktunk.

Bajnok receptek Gurisatti Grétával: Fitt szamócás pohárkrém, amit imádni fogtok

TUDATOS TÁPLÁLKOZÁS

Sokszor kérdezik, hogy sportolóként a tudatos és kiegyensúlyozott táplálkozás mellett hogyan fér bele a nassolás, például egy szamócás édesség az életembe. Ez teljesen változó, mert egészen mást eszem mérkőzés előtt vagy éppen a felkészülés utolsó szakaszában és mást, amikor egy három edzéssel teli „átlagos nap” nap után hazaérek. Ilyenkor természetesen az egészséges finomságok is beleférnek, amelyeket én rendszerint igyekszem „fitt” módon elkészíteni, például repcemézet használok édesítésére - amit sportméznek is szoktak nevezni -, nagyon ízletes és egészséges. A napi gyümölcsturmixom elengedhetetlen része. Emellett igyekszem minden finomságban alternatív alapanyagokkal pótolni a tejet, a cukrot vagy a lisztet. A tápiókapuding például nálam csakis mandulatejjel készülhet.

A szamóca nemcsak finom, hanem tökéletesen beleillik az egészséges, tudatos táplálkozásba is, hiszen rettentően sok pozitív hatással rendelkezik. A fogyókúra vagy éppen a fitt forma elérésében is nagyon hasznos, ugyanis serkenti a szervezetben elraktározott zsír elégetését, elősegíti a fogyást, kalóriatartalma alacsony, rosttartalma pedig magas.

A szamóca nemcsak egészségünk, de fiatalságunk és szépségünk hatékony támogatója is, hiszen megakadályozza a bőr megereszkedését, biotintartalma pedig a hajat és a körmöket erősíti.

A CSODÁS, FITT SZAMÓCÁS POHÁRKRÉM RECEPTJÉT ITT TALÁLOD!

ÉRTÉKES SZAMÓCA

Emellett a szamóca egy igazán jó ízű, zamatos, illatos gyümölcs, ami frissen a legjobb, de készíthetünk belőle süteményeket, joghurtot, fagylaltot vagy turmixot is. Tavasszal az egyik nagy kedvencem a spárgás-szamócás saláta, ami akár könnyed édességnek is elmegy, de ma egy másik szamócás finomságot hoztam, amit ilyenkor nyár elején gyakran fogyasztok egy könnyed délutáni, vagy kora esti nassolás gyanánt. Ez pedig nem más, mint a szamócás pohárkrém kölesalappal.

A receptem másik fő alapanyaga a köles, amely egy nagyon sokoldalúan felhasználható alapanyag. Leggyakrabban köretelemként használják, de ilyen fitt édesség alapjaként is tökéletes. Ráadásul kifejezetten egészséges, ugyanis többféle B-vitamint tartalmaz, amelyek az energiatermelésért felelősek, így energiát biztosítanak a szervezet számára.

Gurisatti Gréta korábbi fantasztikus receptjét itt találod:

Bajnok receptek Gurisatti Grétával: húsvéti báránysült céklapürével és spárgakrémmel töltött főtt tojással

Legújabb receptek

kalács

Bajor szilvás kalácstorta

Egy kedves német barátomtól kaptam ezt a receptet. Nagyon könnyed és foszlós finomság. Melegen és hidegen is kitűnő vacsora, vagy reggeli lehet egy pohár tejjel. Elkészítéskor mindenki ...

rakott kel

Rakott kelkáposzta gazdagon

Én személy szerint imádom a rakott ételeket, amiket sokszor készítek, mert benne van minden finomság, és több nap után is kiváló az íze, és nem kell minden nap ételt készíteni. Meg ...

poharas sütemény

Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével

Ajándékba kaptam birsalmát, amiből hozzá méltó, ünnepi, egészséges desszert készült.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Influenzaoltás: „A megfelelő hidratálás kulcsfontosságú” – 7 étel és ital,...

Mit érdemes enni és inni influenzaoltás előtt és után? Szakértők tanácsai a hidratálásról, a kiegyensúlyozott étrendről és az oltás utáni közérzetről.

Nosalty

Életmód

Lencse vagy csicseriborsó: melyikben van több fehérje, és melyik gazdagabb...

A lencse és a csicseriborsó egyaránt remek növényi fehérje- és rostforrás, ráadásul számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak. Ha azonban kifejezetten azt nézzük, melyikből juthatunk valamivel több fehérjéhez és rosthoz, a lencse kerülhet előnybe.

Brecz Judit

Életmód

Nehéz, dagadt a lábad estére? A Lidl megfizethető készüléke segít...

Újabb Lidl-akcióval jelentkezünk, ugyanis október 26-tól egy szuper, egészséget támogató eszközre csaphattok le. Azoknak különösen hasznos, akik gyakran érzik fáradtnak, nehéznek vagy duzzadtnak a lábukat.

Nosalty

További cikkek

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...

Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!