2020.11.30.

Betegségek ellen: vitaminözön

Készítsd fel gyermeked szervezetét a télre, turbózd fel immunrendszerét! Ideje elkezdeni a vitaminpótlást, hogy a betegségek könnyebben megelőzhetők legyenek! Mindezt hogyan? Mindjárt kiderül!

Béta-karotin bomba

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

147

Kalória

1.7g

Fehérje

19.6g

Szénhidrát

8.2g

Zsír

Még több turmix

Mi sem egyszerűbb: csak egy kis odafigyelés, mi kerül a gyermekek tányérjára, és máris sokat tettünk az egészségükért. Télen is tálcán kínálják magukat a vitaminokban, ásványi anyagokban bővelkedő zöldségek és gyümölcsök, használjuk őket minden nap a baba- és gyerekmenük készítésekor is!

A hámozás magasiskolája >>

Napi két adag gyümölcs

Ne teljen el úgy nap, hogy nem kínálunk friss gyümölcsöt gyermekünknek, sőt lehetőleg többször is kapjanak! Való igaz, gyümölcsfronton is jóval szegényesebb a kínálat a nyári felhozatalhoz képest, de azért most is akad jó néhány, amiből választhatunk, gyermekünk ízlése szerint: isteni, mézédes körték, ropogós almák, citrusok, kivi és egzotikus gyümölcsök hada (gránátalma, mangó, pomelo stb.) várja, hogy a kosarunkba kerüljenek. A legszerencsésebb, ha nyersen kapják a kicsik a gyümölcsöket, koruknak és fogacskáik számának megfelelően: pürésítve, reszelve, villával összenyomkodva vagy feldarabolva. A változatosság kedvéért néha készítsünk nekik gyümölcsturmixot vagy egy színpompás salátát.

A cukrozatlan (!) aszalt gyümölcs is jó alternatíva télen: ha nem is napi rendszerességgel, de hetente néhányszor adhatunk pár szem mazsolát, aszalt szilvát, sárgabarackot a nagyobbaknak (1–1,5+).

Gránátalmamagok kinyerése könnyedén >>

tejszínes húsok

Túróval és póréval sütött hús

pürék

Almapüré babáknak

gyümölcskrém

Banános kása

gyümölcskrém

Babadesszert - Meggy banánnal főzés nélkül

túrókrém

Gyümölcsös joghurtkrém babáknak

gyümölcskrém

Datolyaszilvás banánpüré

pürék

Meggypüré marhahússal babáknak

turmix

Petrezselymes kivi

Zöldségek minden mennyiségben

Kétségkívül nehezebb ügy a zöldségeket elfogadtatni a picikkel, de nem lehetetlen. A sütőtök, a cékla, a sárgarépa általában nagy kedvencei a kisbabáknak, a karfiol, karalábé és káposzta már kényesebb terep. Azért próbálkozzunk többféle formában elkészítésükkel (főzelék, püré, leves), hátha valamelyik majd elnyeri a gyermekek tetszését.

Télvíz idején a szárazhüvelyeseket is bevethetjük, rendszeresen kerüljön a tányérkákra szárazbabból, lencséből vagy sárgaborsóból készült fogás.

Zöldséges babaételekért kattints a képre!

{ GALÉRIA = title:Z%C3%B6lds%C3%A9gek%20a%20t%C3%A1ny%C3%A9rk%C3%A1kban, 1,0,2,3,4,5 }

A rovat korábbi cikkeit itt olvashatod >>

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Brecz Judit

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Brecz Judit

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.