2020.11.30.

A biciklinyereg nem nőknek lett kitalálva: hogyan védjük az alfelünket biciklizéskor?

Itt a nyár, sok nő (is) pattan biciklinyeregbe, de mi van, ha ez folyamatos testi panaszokat okoz?

Alapvetően a bicikli nyerge nem nőknek lett kitalálva. Még a legjobb, legpuhább, hatalmas bőrnyergen való biciklizés is nagyobb eséllyel okoz gondot egy nőnek, mint egy férfinak. Ennek oka az, hogy a férfiaknál a lágyszövetek úgymond elmozdíthatóak a nyereg útjából, a nőknél azonban nem.

Hogy ülünk a nyergen?

Nyilván számít, hogy milyen pozícióban ülünk a nyergen. Ha olyan biciklink van, amin egyenesen ül az ember, akkor előbb-utóbb azt fogja érezni, hogy a feneke fáj. Ezzel nem igazán lehet mit kezdeni, hiszen attól alakul ki a fájdalom, hogy nagyon sokszor egymás után ütközik az alfelünk a nyereggel.

Ha húsz kilométernél többet tekerünk, szinte biztos, hogy érezni fogjuk. Ez olyan, mintha valami folyamatosan ütögetné a hátsó felünket. Ha egy nap biciklizés után megnézzük, hogy mi a helyzet, akkor előfordulhat, hogy lila foltokat észlelünk kétoldalt.

Ha csak néha-néha ülünk biciklire, akkor esélyes, hogy ezt minden egyes alkalommal tapasztalni fogjuk, de ha sokat tekerünk, akkor egyre kevésbé. A fenékfájást teljesen elkerülni csak akkor lehetne, ha hatalmas szivacsot applikálnánk a nyeregre, és ezen sajnos a biciklisnadrág viselése sem változtat.

A biciklisnadrág arra való, hogy a nemiszerveinket védje az ütésektől és a dörzsölődéstől, hiszen ezek nagyon érzékenyek. Sokan nem tudják, de az ilyen nadrágok alá nem kell fehérneműt felvenni, hiszen annak az anyaga és a varratai hozzájárulnak a gondok kialakulásához.

Fertőzések

A bakteriális és gombás fertőzések elkerülésének érdekében a sportorvosok azt ajánlják, hogy biciklizés előtt semmiképpen se borotváljuk le a bikinivonalunkat. A borotva felsérti a bőrt, ami a biciklin való dörzsölődés hatására még irritáltabbá válik, és ebből a szőrtüszőgyulladástól kezdve egészen a csúnya fertőzésekig, tályogokig bármi kialakulhat.

A felfázós tüneteknek is oka van

Tisztálkodni viszont érdemes, hiszen a folyamatos nyergen való mozgás a bél baktériumait gyakorlatilag átmasszírozza a húgycsőbe, ami miatt ilyenkor felfázásos tüneteket észlelhetünk. Ennek az elkerüléséhez nem kell semmiféle antibakteriális hatású mosakodószer, viszont a női intimmosakodószerek használata nem rossz ötlet.

Ha bőrünk hajlamos a kipirosodásra, akkor kenjük be vastagon például pelenkakrémmel, ez is segíthet: akkora mennyiséget kell használni, hogy a biciklizés után még a zuhany alatt kelljen lemosni a maradékot.

via GIPHY

Alapvetően a bringázás egészségesebb, mint amennyire veszélyes, így, ha kicsit odafigyelünk rá, hogy ne is alakuljon ki semmilyen probléma, a nyeregben is élvezhetjük a nyarat.

Ezeket láttad?

Ezeket olvastad már?

Életmód

Rengeteg jó hatása van a biciklizésnek, szóval pattanj nyeregbe

Nem csak a környezetnek teszel jót azzal, ha bringára pattansz.

Nosalty

Életmód

4 hastípus: és neked milyen fajta hasi zsírod van? –...

A hason lerakodott zsír nem csak a mozgásszegény életmódnak és a rossz táplálkozásnak köszönhető, sok minden más is állhat a háttérben.

Liptai Lilla

Életmód

Ez a fitneszblogger megmutatta, hogy még az ő teste sem...

A fitneszedző zseniális fotókat közöl arról, milyen is valójában a teste, ha nem nyúl bele Photoshop-pal, vagy nem feszíti be az izmait. Meglepő!

Liptai Lilla

Életmód

Ezért elengedhetetlen, hogy hidratálj, ha sportolni kezdesz

Honti Péter, az Absolute Live dietetikusa összeszedte a legfontosabb szempontokat, amikre érdemes figyelned, ha már mozogni kezdtél!

Nosalty

via

címlapfotó: Getty

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?