2022.03.02.
Most kiderül, mi Blake Lively csodás alakjának titka
Blake Lively edzője lerántotta a leplet arról, mi a népszerű színésznő tökéletes alakjának titka.
Don Saladino és Blake Lively közel 10 évvel ezelőtt kezdtek el együtt dolgozni, így a sztáredző igencsak jól ismeri a színésznőt. Az edző elárulta, hogy Blake Lively-nak azért ilyen csodás az alakja, mert betartja a mértékletességet.
Igazi anya
Don kihangsúlyozta, hogy a színésznő ugyanolyan ember, mint bárki, így neki is meg kell dolgoznia a sikerért – ráadásul az ő napja is ugyanannyi órából áll, mint másoké.
Éppen olyan, mint bárki más, akit ismersz. Ő is egy anya, nem igaz? Egy emberi lény. Csak azért, mert híresség, az izmai vagy a csontjai nem különböznek a mieinktől.
Így segíthetsz civilként az ukrán válság menekültjeinek
Az edző hozzátette, hogy nyilván Blake-nek is vannak nehezebb napjai, hiszen 3 gyermeket nevel. Don szerint a sztár sikere abban rejlik, hogy mindig szakít arra időt, ami fontos számára. Így többek között arra is, hogy férjével együtt segítsen az orosz-ukrán háború menekültjeinek, akiknek akár 1 millió dollárt, azaz mintegy 323 millió forintot is hajlandóak adományozni.
Okos döntések
A sztáredző szerint mindig az ésszerű döntéseken volt a hangsúly, és sosem az volt a cél, hogy Rockyt megszégyenítő módon hajtsanak. Mindig számításba vették, milyen Blake aktuális energiaszintje, és mennyit aludt az edzés előtti nap.
A tréner szerint a legnagyobb hiba, amit elkövethetünk, az az, hogy túlhajtjuk magunkat. Nem az a cél, hogy világrekordokat döntsünk, ha felkelünk a kanapéról.
A kor sem mindegy
„Az emberek nem szeretnek erre gondolni, de mindannyian öregszünk. Egyre gyengébbek leszünk, csökken a csontsűrűségünk és az izomzatunk" – mondta Don. Fontos, hogy figyelembe vegyük az állapotunkat, és ennek megfelelően válasszuk ki a mozgás intenzitását.
Az étkezésre is figyelni kell
Don nagyon fontosnak tartja, hogy minél több zöldséget fogyasszunk, ha formába akarunk kerülni. A lényeg, hogy mindig legyen a tányérunkon fehérje (csirke, pulyka, hal, tojás), zöldség és „jó" szénhidrát (édesburgonya, gyümölcs). A zöldségfogyasztás különösen fontos, hogy formába lendüljünk, hiszen elengedhetetlen a vitaminbevitel és méregtelenítés szempontjából is.
Joghurtos csirke
Édesburgonya-pirítós
Lazac céklaágyon
Még több sztár:
- Kim Kardashian megmutatta hatalmas, minimalista konyháját
- Budapesti étteremben kapták lencsevégre a Mátrix sztárját
- Ez Kate Hudson tökéletes alakjának titka 3 gyermek után
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept