2026.08.25.

Ha szokatlanul büdös a szellentésed, annak nem biztos, hogy csak a bableves az oka – Ezt jelezheti a szervezeted

A szellentés teljesen természetes része az emésztésnek. Az azonban már érdekesebb, ha a korábbihoz képest hirtelen sokkal gyakoribbá válik, megváltozik a szaga, vagy puffadással, hasi fájdalommal, hasmenéssel vagy székrekedéssel együtt jelentkezik. Ilyenkor ugyanis nem feltétlenül csak arról van szó, hogy „valami rosszat ettél”.

A kellemetlen szagú bélgáz hátterében többféle emésztőrendszeri probléma állhat, a szénhidrátok felszívódási zavarától kezdve a bélflóra egyensúlyának felborulásán át bizonyos bélrendszeri állapotokig.

Orrát befogó kisfiú

Ha szokatlanul büdös a szellentésed, annak nem biztos, hogy a bableves az oka

A szellentés normális

Mindenki termel bélgázt, és az alkalmi szellentés az egészséges emésztés része. A gázok jelentős része ráadásul szinte szagtalan. A kellemetlen szagot elsősorban azok a kénes vegyületek és más anyagok okozzák, amelyek az emésztetlen táplálék bélbaktériumok általi lebontása során keletkeznek.

Ezért önmagában egy-egy különösen büdös szellentés miatt nem kell megijedni. Inkább az számít, hogy tartósan megváltozik-e a megszokott állapot.

Nem megfelelő emésztés

A kellemetlen szagú gáz egyik lehetséges oka, hogy bizonyos tápanyagokat a szervezet nem bont le vagy nem szív fel megfelelően.

Az emésztéshez többek között gyomorsavra, emésztőenzimekre és epére van szükség. Ha ezek működése valamilyen okból nem megfelelő, egyes táplálék-összetevők emésztetlenül juthatnak tovább a vastagbélbe. Ott a bélbaktériumok elkezdik fermentálni őket, ami több gáz képződéséhez vezethet.

Ennek következménye lehet:

a fokozott gázképződés,
a kellemetlen szag,
a puffadás
vagy a hasi kellemetlenség.

Lehet, hogy bizonyos szénhidrátokat nehezen emésztesz

A szénhidrát-felszívódási zavar szintén okozhat erőteljesebb gázképződést. Ilyenkor bizonyos szénhidrátokat – például a laktózt, a fruktózt vagy egyes FODMAP-okat – a szervezet nem tud megfelelően felszívni.

Az emésztetlen szénhidrátok eljutnak a vastagbélbe, ahol a baktériumok fermentálják őket. Ennek egyik következménye a puffadás és a fokozott, akár kellemetlen szagú bélgáz. Egyes cukoralkoholok és mesterséges édesítőszerek is hasonló problémát okozhatnak érzékenyebb embereknél.

Hasát markoló nő

Az emésztetlen szénhidrátok eljutnak a vastagbélbe, ahol a baktériumok fermentálják őket

TIPP:

Ha azt veszed észre, hogy bizonyos ételek után rendszeresen jelentkezik a probléma, hasznos lehet néhány hétig étkezési és tüneti naplót vezetni. Így könnyebb felismerni az összefüggéseket.

Felborulhatott a bélflóra egyensúlya

A bélben élő mikroorganizmusok fontos szerepet játszanak az emésztésben. Ha a mikrobiom összetétele vagy egyensúlya jelentősen megváltozik, az az emésztés során keletkező gázok mennyiségére és összetételére is hatással lehet.

Az úgynevezett diszbiózis fokozott gázképződéssel, erősebb szaggal, puffadással és a székletürítési szokások megváltozásával is járhat.

Kialakulásában több tényező szerepet játszhat, például bizonyos antibiotikumok használata, a rostban és növényi változatosságban szegény étrend, a tartós stressz, egyes fertőzések, a rossz alvás vagy bizonyos gyógyszerek.

A SIBO is állhat a háttérben

A SIBO, azaz a kontaminált vékonybél szindróma egy olyan állapot, amikor a vastagbélre jellemző baktériumok a vékonybélbe kerülnek.

Tünet:

Ezek a baktériumok a szénhidrátokat már a vékonybélben elkezdhetik fermentálni, ami különböző gázok termelődésével jár. A SIBO egyik lehetséges tünete a tartós puffadás és a fokozott bélgázképződés, különösen étkezések után.

Bizonyos esetekben a hidrogén-szulfid jelenléte miatt a gáz akár záptojáshoz hasonló szagú is lehet. Fontos azonban, hogy a puffadás és a gázképződés önmagában nem jelenti azt, hogy valakinek SIBO-ja van, mivel hasonló tüneteket számos más emésztőrendszeri probléma is okozhat.

5 dolog, amit a szellentésed elmond az egészségedről

A székrekedés és a gázképződés összefügg

Egy másik lehetséges állapot az úgynevezett intestinal methanogen overgrowth, röviden IMO. Ilyenkor metánt termelő mikroorganizmusok szaporodnak el a bélrendszerben.

A metán lassíthatja a bélmozgást, ezért az IMO-t elsősorban krónikus székrekedéssel és puffadással hozzák összefüggésbe.

Ha valakinél a tartós székrekedés mellett jelentősen fokozódik a gázképződés, ez is egy lehetséges magyarázat lehet a pontos ok megállapításához azonban orvosi kivizsgálás szükséges.

Mikor érdemes orvoshoz fordulni?

A kellemetlen szellentés miatt sokan zavarban vannak, pedig az emésztőrendszeri tünetekről ugyanúgy érdemes beszélni az orvossal, mint bármilyen más panaszról.

Különösen akkor indokolt kivizsgálást kérni, ha a gázképződés tartósan megváltozik, és más tünetek is társulnak hozzá. Ilyen lehet például a:

tartós vagy fokozódó puffadás,
erős vagy romló hasi fájdalom,
véres vagy fekete széklet,
megmagyarázhatatlan fogyás,
tartós hasmenés vagy székrekedés,
ismétlődő hányás,
a megszokottnál jóval gyakoribb vagy kellemetlenebb szagú bélgáz.

FONTOS: a véres széklet, az erős hasi fájdalom és a nem szándékos fogyás különösen olyan tünetek, amelyeket nem érdemes egyszerűen a „puffadás” számlájára írni.

Forrásunk volt.

szellentés

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Macsuga Viktória

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro