2021.02.23.

13 bomba jó BULGURvariáció ebédre vagy vacsorára

A bulgur, mely nem más, mint durvára tört, rostdús búza, más néven török rizs az egyik kedvenc alternatív gabonafélénk. Mindenhez illik, amihez a rizs is, próbáld ki, ha eddig nem tetted!

Bazsalikomos-mentás bulgur

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

390

Kalória

33.7g

Fehérje

48.5g

Szénhidrát

8.1g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Töltött padlizsán 7.- bulgurral töltve

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

227

Kalória

10.2g

Fehérje

32.3g

Szénhidrát

7.8g

Zsír

Még több töltött padlizsán
Brokkolis-mogyorós bulgur

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

423

Kalória

14.7g

Fehérje

49.5g

Szénhidrát

20.8g

Zsír

Még több bulgursaláta
Gombás bulgur paradicsommal és sajttal

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

516

Kalória

20.7g

Fehérje

63.8g

Szénhidrát

23g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Karfiolos bulgursaláta

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1057

Kalória

62.7g

Fehérje

79.1g

Szénhidrát

58.7g

Zsír

Még több bulgursaláta
Színes bulgursaláta, pirított gombával

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

308

Kalória

9.7g

Fehérje

52.1g

Szénhidrát

9.3g

Zsír

Még több különleges saláták
Csirkés bulgursaláta

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

343

Kalória

17.1g

Fehérje

36.2g

Szénhidrát

16.1g

Zsír

Még több bulgursaláta
Tonhalas bulgursaláta esztersilver konyhájából

1adag

Idő

10p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

352

Kalória

26g

Fehérje

51.8g

Szénhidrát

5.9g

Zsír

Még több bulgursaláta
Sáfrányos-zöldséges bulgur

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

472

Kalória

17.7g

Fehérje

51.3g

Szénhidrát

24g

Zsír

Még több bulgursaláta
Mozzarellás bulgursaláta

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

373

Kalória

19.5g

Fehérje

45.8g

Szénhidrát

14.2g

Zsír

Még több bulgursaláta
Kisir - török bulgursaláta Glasertől

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

356

Kalória

11.2g

Fehérje

63.7g

Szénhidrát

9.4g

Zsír

Még több bulgursaláta
Bulgur köftesi

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

335

Kalória

11.9g

Fehérje

60.1g

Szénhidrát

7.3g

Zsír

Még több vega fasírt
Bulgursaláta kefires öntettel

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

282

Kalória

10.2g

Fehérje

49g

Szénhidrát

7.1g

Zsír

Még több bulgursaláta

Ajánlott videó

Legújabb receptek

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Macsuga Viktória

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Macsuga Viktória

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?