2025.09.25.

Komoly veszélyeket is rejthet a citromfűtea fogyasztása

Nosalty

A citromfűtea sokak kedvence nyugtató, alvást segítő és emésztést támogató hatása miatt. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy a rendszeres fogyasztása nem mindenki számára kockázatmentes.

A citromfű jótékony hatásait számos kutatás alátámasztja: bizonyítottan csökkenti a szorongást, javíthatja a hangulatot, és segíthet azoknak, akik nehezen alszanak el vagy gyakran ébrednek fel éjszaka. Egy 2021-ben publikált vizsgálat például kimutatta, hogy a citromfű rendszeres fogyasztása mérsékelte a depresszió és a szorongás tüneteit, anélkül hogy komoly mellékhatásokat okozott volna. Nem véletlen tehát, hogy sokan fordulnak hozzá természetes altatóként vagy kiegészítő terápiaként.

Egy nő citromfűteát tölt

Komoly veszélyeket is rejthet a citromfűtea fogyasztása

Getty Images

A növény teája vízhajtó hatásáról is ismert, ami segítheti a szervezet felesleges folyadéktól és nátriumtól való megszabadulását.

Ez különösen előnyös lehet ödémára hajlamos, illetve szív- vagy májbetegséggel élő emberek számára.

Emellett régóta alkalmazzák az emésztőrendszer megnyugtatására:

a puffadás,
teltségérzet
és egyéb gyomorpanaszok mérséklésében is szerepet játszhat.
Antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyületei hozzájárulhatnak a bőr regenerálódásához és a kisebb sérülések gyógyulásához is.

Sajnos akár problémákat is okozhat

Bár a legtöbben pozitív hatásokat tapasztalnak, a citromfűtea nem minden esetben problémamentes. Érzékenyebb szervezetűeknél a következő tünetek jelentkezhetnek:

fejfájás
szédülés
enyhe gyomorpanaszok
nyugtató jellegéből adódóan álmosságot okozhat, különösen akkor, ha valaki altatókat vagy más szedatív gyógyszereket is szed mellette
bizonyos állapotoknál fokozott körültekintés szükséges: például pajzsmirigyproblémák esetén a citromfű befolyásolhatja a hormontermelést
alacsony vérnyomásnál felerősítheti a szédülés és gyengeség tüneteit

A szakértők napi egy-két csésze fogyasztását tartják biztonságosnak

Hosszabb távú, nagyobb mennyiségű használat előtt célszerű orvosi tanácsot kérni, különösen krónikus betegségek vagy gyógyszerszedés esetén.

A várandós és szoptató nők számára jelenleg nincs elegendő adat a biztonságosságáról, így ebben az időszakban szintén indokolt az óvatosság.

teák

Masala chai

teák

Ötórai tea

teák

Marokkói mentatea

Ha a fogyasztás során kellemetlen tüneteket, például fejfájást, szédülést, bőrreakciókat vagy erősebb emésztési panaszokat tapasztalunk, érdemes csökkenteni az adagot vagy átmenetileg szünetet tartani. Fontos továbbá, hogy ne közvetlenül olyan tevékenységek előtt igyuk, amelyek teljes éberséget igényelnek, ha tudjuk, hogy érzékenyen reagálunk a citromfű hatásaira.

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

csokis muffin

Krémes extra csokis muffin

Ezzel a recepttel többet kísérletezgettem, először gluténmentesen készítettem (egy vendég miatt). De muszáj volt simán is elkészítenem, így egy kicsit variáltam az adagokon és így ...

töltött kelt tészta

Kakaós és fahéjas fonottka

Ez egy igazi házi finomság, ami elsőre nehéznek hangzik, pedig elég könnyű. Imádok vele pepecselni, a végeredmény pedig gyönyörű! Ezt a receptet még régebben találtam, csak egy kicsit ...

ragu

Zöldséges-sajtkrémes csirkemellragu

Nagyon kellemes ízhatású étel. A bor selymesen lággyá teszi a ragut. Igazi ínyenc fogás!

Még több recept

Neked ajánljuk

Márton-napi libalakoma

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Eladó a legendás Öcsi étkezde: a tulajdonos még a recepteket...

Eladóvá vált a budapesti Öcsi étkezde, amely évtizedeken keresztül a házias magyar konyha egyik ismert helyszíne volt.

Nosalty

Életmód

Ennyi idő után cseréld le a mosógéped vízcsövét, különben beázhat...

A mosógép az otthon egyik leggyakrabban használt háztartási gépe, a hozzá tartozó csövekről mégis könnyű megfeledkezni. Miközben egy mosógép akár tíz évig vagy még tovább is működhet, a vízbekötéshez használt gumicsövek élettartama ennél jóval rövidebb lehet. Az elöregedett cső pedig nem feltétlenül jelzi előre, hogy baj készül: kívülről még épnek tűnhet, miközben az anyaga belül már veszített a rugalmasságából.

Nosalty

Gasztro

A kávé gátolhatja a zsírégetést? Erre figyelmeztet a hosszú élet...

A túlzott kávéfogyasztás nem feltétlenül segíti a fogyást, különösen akkor, ha valaki a stressz és a fáradtság leküzdésére használja a koffeint. Sebastián La Rosa hosszú élettartammal foglalkozó szakértő szerint a tartós stressz és a szervezet hormonális reakciói a zsírok anyagcseréjére is hatással lehetnek.

Nosalty

További cikkek

Életmód

Márton-napi libaárak: mutatjuk a Lidl, Aldi és Tesco ajánlatát

Egész libát, libacombot, libamellfilét vagy hízott libamájat érdemes venni Márton-napra? November elején több áruház is különleges ajánlattal készül a hagyományos libás fogásokhoz. Megnéztük, mennyibe kerülnek a különböző libatermékek a Lidlben, az Aldiban és a Tescóban.

Otthon