2024.12.02.

7 csirkés brokkoli, melytől rögtön erőre kapsz

A csirkés brokkoli nemcsak fehérjében gazdag kombináció, de tele van más egyéb hasznos tápanyaggal is.

Ha egyszerűen elkészíthető, mégis ízletes és tápláló ételekre vágysz, a csirke és a brokkoli tökéletes párosítás lehet a konyhában. Ezek az alapanyagok nemcsak egymást egészítik ki harmonikusan, hanem egészségesek is: a csirke sovány fehérjeforrás, míg a brokkoli tele van vitaminokkal, rostokkal és antioxidánsokkal. Te melyik csirkés brokkolis ételt készíted majd el?

Brokkolis csirke parmezános szósszal

1adag

Idő

30p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

540

Kalória

43.3g

Fehérje

13.7g

Szénhidrát

33.5g

Zsír

Még több zöldséges csirke
20 perces teriyaki csirke

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

905

Kalória

36.6g

Fehérje

107.7g

Szénhidrát

30.4g

Zsír

Még több fűszeres húsok
Szezámos-gyömbéres csirke

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

350

Kalória

40g

Fehérje

8.5g

Szénhidrát

17.5g

Zsír

Még több zöldséges csirke
Csirkés-brokkolis quesadilla

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

784

Kalória

54.9g

Fehérje

51.5g

Szénhidrát

39.3g

Zsír

Még több tortilla
Thai zöld curry csirkehússal és párolt rizzsel

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

575

Kalória

27.4g

Fehérje

58g

Szénhidrát

27.8g

Zsír

Még több curry-s húsok
Csőben sült csirkés brokkoli

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

427

Kalória

24.8g

Fehérje

13.5g

Szénhidrát

30.4g

Zsír

Még több csőben sült ételek
Rakott brokkoli minden jóval

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

1033

Kalória

67.5g

Fehérje

78.8g

Szénhidrát

51.6g

Zsír

Még több tejfölös csirke

Még több csirkés brokkoli recept itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

toplista

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Macsuga Viktória

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro