2026.08.06.
9 könnyű csirkemelles recept, ami a kánikulában is 30 perc alatt elkészül ebédre
A kánikulában is vannak húsevők, nekik javasoljuk a sztáralapanyagot, a csirkemellet, mert lehet, hogy a fagyóban lapul, lehet, most vesszük meg frissen, a lényeg ebben a hőségben ugyanaz, hogy 30 perc alatt laktató fogásokat készítsünk belőle.
5 egyszerű tipp, amivel látványosan csökkentheted az otthoni áramfogyasztást
A tartós hőségben sokszor már a főzés gondolata is fárasztónak tűnik. Nem véletlen, hogy ilyenkor a könnyű, friss fogások felé fordulunk, és olyan recepteket keresünk, amelyek gyorsan elkészülnek. Ebben a csirkemell igazi jolly joker: gyorsan átsül, sokféleképpen elkészíthető, és remekül illik a nyár kedvenc alapanyagaihoz, a friss zöldségekhez, salátákhoz vagy könnyű köretekhez.
Ebben a válogatásban olyan csirkemellel készülő ételeket gyűjtöttünk össze, amelyekkel a legforróbb napokon is gyorsan végzünk, és laktató húsos fogást tettünk az asztalra.
A krémes-mézes mustáros csirke receptjéért kattints a képre!
Gerzsenyi Flóra / Nosalty
A nyári hőségben különösen jó választás, mert nem kell órákig a tűzhely mellett állni. Simán elkészíthető belőle egy komplett ebéd vagy vacsora 30 percen belül!
Ha picit több időd van, ezeket a csirkemelles fogásokat se hagyd ki, 1 órán belül elkészülnek:
Csirkés Alfredo (Chicken Alfredo)
Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal
Nyári saslik bulgursalátával
Mit tehetsz a hőségben? Néhány egyszerű tipp
9 csodás, csirkemellből készült fogás, ha lenyűgöznéd a családot
- Igyál rendszeresen vizet, ne csak akkor, amikor már szomjas vagy!
- Részesítsd előnyben a könnyebb fogásokat, például salátákat, zöldségeket, gyümölcsöket és sovány fehérjéket!
- Kerüld a konyha felfűtését, amikor csak lehet: válassz olyan recepteket, amelyekhez alig kell főzni vagy sütni!
- Pótold az ásványi anyagokat vízben gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, például uborkával, paradicsommal, görögdinnyével vagy őszibarackkal!
- A nagyobb főzéseket időzítsd a hűvösebb reggeli vagy esti órákra, napközben pedig inkább hidegen is finom ételeket fogyassz!
Íme csirkemelles receptajánlónk a kánikulára, 30 perc alatt, kevés eszköz igénybevételével, gyorsan elkészíthető formában:
-
Egyszerű fokhagymás-mustáros csirkemell
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
1160
Kalória
114.7g
Fehérje
27.7g
Szénhidrát
64.2g
Zsír
A mustáros pácokat imádjuk, mert gyorsak, ízesek, a roston csirke pedig könnyed!
-
Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
724
Kalória
49.5g
Fehérje
84.3g
Szénhidrát
17.9g
Zsír
Tényleg 30 perc alatt kész, ráadásul extra zöld, ami mit jelent? Extra egészség!
-
Egyszerű csirkemell zöldséges bulgurral
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
594
Kalória
42.2g
Fehérje
80.4g
Szénhidrát
12.9g
Zsír
A bulgur nem nehezít el, ebédre vacsorára is tökéletes fogás.
-
Csirke cordon bleu sült burgonyával
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
1855
Kalória
100.7g
Fehérje
72.7g
Szénhidrát
128.5g
Zsír
Ugyan nehezebb, de tudjuk, hogy nem tudtok egy jó cordon bleu nélkül élni, így hát, megadjuk nektek, az időbe belefér!
-
Cézársaláta ropogós rántott csirkén
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
3279
Kalória
88.5g
Fehérje
104.9g
Szénhidrát
280.5g
Zsír
A jól ismert saláta, ami a hőségben a legjobb barátod!
-
Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
670
Kalória
54.9g
Fehérje
20.9g
Szénhidrát
35.4g
Zsír
Vendégek jönnek, de látványos, finom és gyors egytálétel kell? Ez az!
-
Narancsmázas-szezámmagos csirkefalatok
1adag
Idő
27p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
1450
Kalória
38.9g
Fehérje
31.8g
Szénhidrát
131g
Zsír
Ázsiai ízvilág, és rendelned sem kell otthonra.
-
Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével
1adag
Idő
30p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
2620
Kalória
115.9g
Fehérje
357.9g
Szénhidrát
79.9g
Zsír
Ha szeretnéd színesíteni a tányérod, és úgy ellátni minden jóval, hogy közben beférsz a 30 percbe, ez a te recepted.
-
Csirkés tésztasaláta
1adag
Idő
42p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
751
Kalória
40g
Fehérje
89.8g
Szénhidrát
26.3g
Zsír
A tésztasalátákból sosem elég, ez a 2. változat listánkban, amiért egyenesen rajongunk.
Miért szeretjük ezt a sokoldalú alapanyagot?
- Nagyon gyorsan elkészül – vékony szeletekre vágva 6–10 perc alatt átsül, csíkokra vágva akár 5–8 perc is elég.
- Szinte bármilyen ízvilághoz passzol – lehet magyaros, mediterrán, ázsiai, mexikói vagy akár citromos-fűszeres.
- Rengeteg körettel működik – salátával, tésztával, rizzsel, kuszkusszal, bulgurral vagy egy szelet kenyérrel is.
Itt találsz további csodálatos nyári recepteket!
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...
A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat
A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...
A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Még több top recept
Friss receptek
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
- A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
Még több friss recept