2022.08.12.

Sok előnye van, de erre hatástalan D-vitamint szedni

Stuth-Nagy Niki profilképe Stuth-Nagy Niki

Lehet, hogy sok egészségügyi előnye van a D-vitaminnak, de kiegészítő formájában a csontokra nem érdemes szedni – legalább is egy friss kutatás szerint.

A D-vitamin rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat, de a csontok erősítése nem tartozik ezek közé. Egy új tanulmány szerint a D-vitamin-kiegészítők fogyasztása nem akadályozza meg a csonttöréseket az egészséges emberek szervezetében.

Erre a dologra semmit nem hatnak a D-vitamin étrendkiegészítők

A Brigham and Women’s Hospital kutatói vizsgálatot végeztek több mint 25 000 felnőtt részvételével. A szakértők 1991 töréses incidenst vizsgáltak összesen 1551 embernél öt év leforgása alatt.

A placebót szedő résztvevőkkel összehasonlítva a D3-vitamin-kiegészítőket fogyasztóknál nem csökkent a különböző csonttörések kockázata. A vizsgált a sérülések közé tartoznak a csípőtáji törések, a súlyos csontritkulás okozta törések, a csuklótörések és a medencetörések.

A betegek életkorában, nemében, rasszában, testtömegindexében, kiindulási D-vitamin-szintjében és a kalcium- vagy D-vitamin-kiegészítők fogyasztásában mutatkozó különbségek nem változtattak az eredményeken sem jobbra, sem rosszabbra.

A D-vitamin-hiány tünetei, és ételek, amelyekkel pótolhatod

Fontos megjegyezni azonban, hogy ezek a kutatások egészséges felnőtteken készültek, és nem vonatkoznak a D-vitaminhiányban szenvedőkre. A kísérletben résztvevők többségének nem volt vitaminhiánya. Folyamatban lévő vizsgálataink most arra összpontosítanak, hogy a D-vitamin csökkent szintje vagy a D-vitamin felszívódásának, metabolizmusának vagy receptorfunkciójának genetikai eltérése megváltoztatja-e a kutatási eredményeket, és ezen esetekben érdemes-e mégis D-vitamint szedni.

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a D-vitamin fontos szerepet játszik a csontok egészségében. A tudósok szerint a vitamin – amely bőségesen megtalálható a napfényben és bizonyos ételekben, például halban – segít a szervezetben felszívni és megtartani a kalciumot és a foszfort. Mindkét ásványi anyag kritikus fontosságú az erős csontok felépítéséhez.

Forrásunk volt.

Mindent a D-vitaminról:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?