2026.07.09.

Mire figyeljenek a diabétesszel élők a forró napokon?

A nyári hőhullámok a szervezet számára is komoly terhelést jelentenek, pláne bizonyos krónikus betegeknek, köztük a cukorbetegeknek. Ha érdekel, mi ennek az oka, olvass tovább!

Az idei nyár első komoly hőhulláma már lezajlott, ugyanakkor a meteorológiai előrejelzések szerint a következő hetekben is számítani lehet tartósan magas hőmérsékletre. Az extrém meleg minden szervezetet megterhel, a krónikus betegséggel élők esetében azonban a kockázatok jóval nagyobbak. Különösen igaz ez a cukorbetegekre, akiknek szervezete nehezebben alkalmazkodik a hőség okozta megterheléshez. Magyarországon mintegy 1,2 millió ember él diabétesszel, így a nyári hőhullámok jelentős népegészségügyi kihívást is jelentenek.

Cukrot mérő férfi

A hőhullámok a cukorbetegek szervezetét terheli meg leginkább

A Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetsége (CEOSZ) arra hívja fel a figyelmet, hogy a meleg hónapokban a diabétesz kezelése nagyobb tudatosságot kíván. A magas hőmérséklet nemcsak kellemetlenséget okoz, hanem a szervezet működését is jelentősen befolyásolja, ezért ilyenkor különösen fontos figyelni a legapróbb testi jelzésekre is.

A forróság idején a szervezet fokozott terhelésnek van kitéve, ezért minden eddiginél fontosabb, hogy időben észrevegyük a változásokat. Egy látszólag jelentéktelen tünet is gyorsan komolyabb problémává válhat, ha nem foglalkozunk vele

– hangsúlyozza Füzesi Brigitta, a CEOSZ elnöke.

Mely értékeket érdemes gyakrabban ellenőrizni?

Nyári hőségben a vércukorszint és a vérnyomás is könnyebben ingadozhat, ezért a megszokott célértékek mellett azok alakulását is fokozott figyelemmel kell követni. Az optimális értékek minden esetben egyénre szabottak, amelyeket a kezelőorvos határoz meg az életkor, a társbetegségek, a gyógyszeres kezelés vagy a korábbi hipoglikémiás események figyelembevételével.

Általános irányelvként sok felnőtt cukorbeteg esetében a 7 százalék alatti HbA1c-érték, az étkezés előtti 4,4–7,2 mmol/l közötti vércukorszint, valamint az étkezés után 10 mmol/l alatti érték tekinthető megfelelőnek.

A 3,9 mmol/l alatti vércukorszint már hipoglikémiára utal, amely azonnali beavatkozást igényel. Vérnyomás tekintetében gyakran a 130/80 Hgmm alatti érték a cél, de ettől egyéni körülmények miatt eltérés is indokolt lehet.

A tartós meleg jelentősen befolyásolhatja ezeket az értékeket. A kitágult erek és az intenzív izzadás következtében a szervezet sok folyadékot és ásványi anyagot veszít, ami vérnyomáscsökkenést, vércukor-ingadozást, szédülést, gyengeséget vagy akár ájulásközeli állapotot is előidézhet. Ha a megszokottól eltérő tünetek vagy mérési eredmények jelentkeznek, érdemes mielőbb konzultálni a kezelőorvossal.

Vércukor mérés

Nyári hőségben a vércukorszint és a vérnyomás is könnyebben ingadozhat

Mire figyeljenek a diabétesszel élők a forró napokon?

A CEOSZ szakemberei szerint az egyik legfontosabb feladat a megfelelő folyadékpótlás. A nagy melegben a szervezet a szokásosnál gyorsabban veszít vizet és elektrolitokat, ezért nem szabad megvárni, amíg kialakul a szomjúságérzet.

A rendszeres ivás ilyenkor a mindennapi önellátás egyik alapvető eleme.

A vércukorszint ellenőrzését szintén ajánlott sűríteni, különösen azoknak, akik inzulint használnak, többet mozognak, utaznak vagy a megszokottnál fáradékonyabbnak érzik magukat. Mivel a hőség a vérnyomást is befolyásolja, annak rendszeres mérése is indokolt.

Kiemelt figyelmet kell fordítani a gyógyszerek, az inzulin és a vércukormérő eszközök megfelelő tárolására is, hiszen a túl magas hőmérséklet ronthatja azok megbízhatóságát és hatékonyságát.

A szabadtéri mozgást célszerű a reggeli vagy esti, hűvösebb órákra időzíteni, miközben a bőr és különösen a lábak védelme továbbra is kiemelt jelentőségű.

Vércukrot mérő nő

A rendszeres ivás ilyenkor a mindennapi önellátás egyik alapvető eleme

A tartós hőség az éjszakai pihenést is megnehezítheti. A rosszabb alvás hosszabb távon kedvezőtlenül hathat a vércukorszintre, az étvágyra és a fizikai terhelhetőségre, ezért a megfelelő regenerálódásra is tudatosan érdemes odafigyelni.

Nyári DiabPONT-előadások a hőség kihívásairól

A CEOSZ DiabPONT online beszélgetéssorozata a nyári időszakban kiemelten foglalkozik a kánikula és a cukorbetegség kapcsolatával. A szakértők többek között az alvászavarok, a vérnyomás-ingadozás, a keringési problémák, a lábdagadás, valamint a bőr- és lábápolás kérdéseit járják körül. Az előadások gyakorlati tanácsokat kínálnak a diabétesszel élőknek és családtagjaiknak, közérthető formában, szakorvosok közreműködésével.

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

rakott zöldség

Márványsajtos brokkoli

Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...

krumpliköret

Tejszínes krumpli

Ez a recept tökéletes, ha unod már a megszokott köreteket és villantanál a vendégeknek, de önmagában is szuper, ha egy gyors, olcsó mégis jóízű vacsorára vágysz. A sós szalonna és a ...

sajtos rúd

Halloweeni sajtos pókháló

Kedvem támadt elkészíteni egy pókhálót, ami finom ropogós, és sajtos.....gyerekek is egykönnyen elkészítik.... :-)))Ha marad tészta, akár kettőt is készíthetünk.....

Még több recept

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Életmód

Nosalty 7 nap, 7 étel: gazdagon rakott, töltött és rétegelt...

Nem sima rakott krumplival támadunk, bár azt is imádjuk, hanem többek közt spenótos rakott palacsintával, nyáridéző töltött paprikával és szaftos lacikrumplival. Tartsatok velünk újabb hét napon át!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Meghalt a közösségi média egyik legkedveltebb olasz nagymamája

85 éves korában elhunyt Silvana Bini, akit a világ Nonna Silviként ismert meg. A toszkán nagymama főzős videóival, humorával és szókimondó stílusával milliók szívébe lopta be magát a közösségi médiában.

Nosalty

Vásárlás

Ezzel az egyszerű módszerrel menthetjük meg a szobanövényeinket télen a...

A hidegebb hónapokban a szobanövények gondozása is több odafigyelést igényel. A rövidebb nappalok és a kevesebb természetes fény miatt sok növény fejlődése lelassul, így a korábban megszokott öntözési rutin könnyen túl soknak bizonyulhat. Egy egyszerű módszer, a 3–5–7 szabály segíthet megelőzni a túlöntözést, a gyökérrothadást és a virágföld penészesedését.

Nosalty

Vásárlás

Nosalty Mit főzzek ma? Húsleves, rakott főétel és különleges almatorta...

A vasárnapi ebédnek meg kell módját, leginkább azzal, hogy mi kell a tányérra.

Nosalty

További cikkek

Vásárlás

A döntés végleges: ezekben az országokban biztosan eladja a Tesco...

A brit áruházlánc 1,7 milliárd euróért válik meg cseh és szlovák érdekeltségeitől. A vevő a holland Ahold Delhaize, a magyarországi üzletek azonban egyelőre a Tesco tulajdonában maradnak.

Otthon