2026.11.07.

Cukorbeteg vagy? Ebből a 7 fontos tápanyagból könnyen lehet, hogy hiányod van

Nosalty

A cukorbetegség kapcsán legtöbbször a szénhidrátbevitel és a vércukorszint szabályozása kerül szóba, pedig az is fontos, hogy a szervezet elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz és egyéb tápanyaghoz jusson. Lássuk, diabétesz esetén melyekből alakul ki leggyakrabban hiány!

Cukorbetegség mellett gyakrabban fordulhat elő alacsony magnézium-, B12-vitamin- és D-vitamin-szint.
Bizonyos tápanyaghiányok összefügghetnek a vércukorszint változásával, egyes gyógyszerek szedésével vagy a tápanyagok felszívódásával.
A változatos, tápanyagokban gazdag étrend a vércukorszint megfelelő kezelésével együtt hozzájárulhat a hosszú távú egészség megőrzéséhez.

50-60 körüli jól szituált, mosolygó nő vércukrot mér az ujján, konyhaasztalnál ülve

Cukorbetegség mellett gyakrabban fordulhat elő alacsony magnézium-, B12-vitamin- és D-vitamin-szint

Arról tehát minden cukorbetegnek hasznos tudnia, hogy a kutatások szerint bizonyos tápanyagok szintje gyakrabban csökken diabétesz mellett - erről természetesen egy laborlelettel lehet meggyőződni.

A jelenség hátterében többek között a vércukorszint változása, bizonyos gyógyszerek szedése, az étvágy megváltozása vagy a tápanyagok felszívódásának zavara is állhat

írja a Health.com cikke.

A hiányállapotokat nem érdemes kizárólag tünetek alapján megállapítani, hiszen például a fáradtság vagy a zsibbadás számos más okból is jelentkezhet. A változatos, tápanyagokban gazdag étrend sokat tehet az általános egészségért, szükség esetén pedig az orvos által kért laborvizsgálat segíthet megmutatni, van-e valódi hiány.

Lássuk azt a 7 tápanyagot, amiből cukorbetegként könnyen lehet, hogy hiányod van - kattints a képre a galériáért!

7 fotó

Mire érdemes kiemelten figyelni cukorbetegség mellett?

A tápanyaghiány nem minden esetben okoz azonnal egyértelmű tüneteket, hosszabb távon viszont hatással lehet többek között:

az energiaszintre,
az idegrendszer működésére,
az emésztésre
és az általános közérzetre.

Cukorbetegség mellett ezért sem érdemes kizárólag a szénhidrátokra koncentrálni:

a változatos, tápanyagokban gazdag étrend ugyanolyan fontos része a hosszú távú egészségnek.

A tökmag, az olajos magvak, a teljes értékű gabonák, a hüvelyesek, a zöldségek, a gyümölcsök, a halak és a tejtermékek mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy többféle értékes tápanyag kerüljön a tányérra.

FONTOS: a cukorbetegség önmagában nem jelenti azt, hogy valakinek ezekből a tápanyagokból hiánya van!

színes saláta lazaccal, avokádóval

Cukorbetegség mellett is a változatos, rostban, tápanyagokban gazdag étrend az ideális

Ha hiányállapot gyanúja merül fel, azt laborvizsgálattal lehet ellenőrizni, a pótlásról pedig érdemes orvossal vagy dietetikussal egyeztetni. Különösen igaz ez akkor, ha valaki rendszeresen gyógyszert szed, vesebetegsége van, vagy étrend-kiegészítő használatát tervezi.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

raguleves

Zöldfűszeres libaraguleves

Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...

fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves

Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...

lúdláb torta

Lúdlábtorta klasszikusan

A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

7 hely Budapesten, ha a tökéletes házi kürtőskalácsot keresed

Nem tudom pontosan mikor történt, hogy a kürtőskalács lett a nagybetűs, magyar édesség, de tény, hogy egy ideje minden sarkon árulják, az idelátogató turisták kezében pedig a töltött változattól kezdve a klasszikusig mindenféle változat megtalálható. Mivel ezt az erdélyi finomságot ennyi helyen árulják, nehéz eldönteni, hol kapunk igazán jó minőséget. Ezért most segítünk, és mutatunk hét kürtőskalácsozót Budapesten, ahol garantáltan nem fognak csalódást okozni.

Kormos Lili

Otthon

Mikor feküdj le, ha óvnád a szíved? A szakértők szerint...

Mikor érdemes lefeküdni, ha az egészséged is szem előtt tartod? Megmutatjuk, mit tudunk az alvásidő, a rendszeres alvási rutin és a vérnyomás kapcsolatáról.

Nosalty