2023.07.02.

Ilyenkor eddz, hogyha cukorbetegséggel küzdesz

Nem mindegy, hogy mikor sportolnak azok, akik kettes típusú cukorbetegséggel küzdenek, állítja az új kutatás.

Négy évvel ezelőtt két Bostoni kórház közös kutatásba fogott, hogy kiderítsék, milyen hatással van a testmozgás a kettes típusú cukorbetegséggel élőkre. A kutatás során, négy éven át figyelték 2400 túlsúlyos, diabétesszel élő ember adatait és most, a kutatás lezárása során meglepő felfedezést tettek:

a délutáni testmozgás sokat segíthet a cukorbetegeknek.

Ilyenkor eddz, hogyha cukorbetegséggel küzdesz

A kettes típusú cukorbetegség a diabétesz leggyakoribb fajtája, jellemzően felnőtt korban alakul ki, amikor a szervezet nem termel elég inzulint, vagy nem képes felhasználni azt. A cukorbetegségben szenvedők nem képesek megfelelően energiává alakítani a szénhidrátokat, ami a vércukorszint emelkedéséhez és hosszú távon komoly egészségügyi problémákhoz vezethet.

A betegségnek számos oka lehet: az öregkor, a nem megfelelő táplálkozás, az ülő életmód és a túlsúly biztosan mind kockázati tényezői a diabétesznek.

“A kutatás alapján azok a résztvevők tudták legjobban kontrollálni a vércukorszintjüket, akik a délután folyamán edzettek” - írta Dr. Jingyi Qian, a kutatás egyik szerzője. “Az eddig is tudtuk, hogy a testmozgás fontos a diabétesszel élők számára. Ami újdonságot jelent az az időzítés jelentősége.”

Ezek a legrosszabb fehérjeforrások cukorbetegek számára

Már a kutatás első egy évében kiderült, hogy az adatok szerint azoknak a résztvevőknek, akik délután végeztek fizikai aktivitást jelentősen alacsonyabb volt a vércukorszintje. Ehhez még csak nem is volt szükség kemény edzésekre, már egy egyszerű séta, fűnyírás vagy egy kis tollasozás is javította a résztvevők eredményeit.

A négy éves eredmények összesítése során a kutatók továbbra is azt tapasztalták, hogy a délután aktív részvevők eredményei voltak a legkedvezőbbek és nekik volt a legnagyobb esélyük arra, hogy abbahagyják a vércukorszint-szabályozó gyógyszerek szedését. A kutatók arra még egyelőre keresik a választ, hogy miért mutattak ilyen jó eredményeket a délután edzők. Az viszont egyértelmű, hogy bármikor is mozog az ember, az biztosan pozitív hatással lesz a vércukorszintjére.

Forrásunk volt.

Még több mozgás:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?