2025.06.13.
Sokan nem örülnek majd: a diétás üdítők hatása pont az ellenkezője, mint várnánk
A diétás italok látszólag jó, legalábbis jobb alternatívát jelentenek cukros párjukhoz képest, azonban egy friss tanulmány szerint komoly veszélyt jelenthetnek, ha rendszeresen fogyasztjuk őket. Egészen konkrétan cukorbetegséget okozhatnak.
Arról mi is írtunk, hogyan okozhat súlygyarapodást a diétás üdítő, de egy új tanulmány szerint, amit a 2025-ös Nutrition konferencián prezentáltak, lesújtó következménye lehet a gyakori a diétás italok bevitelének. Ráadásul, olyan, amit cukormentességük miatt nem is gondolnánk!
Sokan nem örülnek majd: a diétás üdítők hatása pont az ellenkezője, mint várnánk
A kutatók egy korábbi, a fiatalok koszorúér-kockázatának alakulását vizsgáló tanulmány adatait használták fel, ami egy 30 éves időszakot ölel fel egészen 1985-től kezdve. Ebben a kísérletben 4654 felnőtt vett részt, 55 százalékuk nő. A tanulmány kezdetekor az átlagéletkoruk 25 év volt, és az étrendjüket a vizsgálat kezdetén, a hetedik és a 20 évben is felmérték.
A mesterséges édesítőszerek, a diétás italok, az aszpartám és a szukralóz kumulatív átlagos bevitelét vizsgálták. A résztvevőket kategóriákba, úgynevezett kvintilisekbe sorolták ezen anyagok bevitele alapján.
A 30 éves periódus alatt a diabéteszes eseteket keresték, amit 691 embernél tudtak megállapítani. A cukorbetegséget 126 mg/dl-nél magasabb éhgyomri vércukorszintként, 200 mg/dl-es vagy annál magasabb vércukorszintként definiálták glükóztolerancia-teszt után, 6,5%-nál magasabb A1c-ként (teszt egy vércukor-szintet mérő vérvizsgálat, amely az elmúlt 2-3 hónap átlagos vércukorszintjét mutatja).
Receptajánló, egészséges nassolnivalókkal:
Málnás-chiamagos jégpop
Tiramisus chiapuding
Gyümölcsös zabkeksz
Kiderült: a diétás italok fogyasztása cukorbetegséget okozhat
Az elemzést bizonyos demográfiai adatokhoz igazították, úgy, mint az életkor, nem, napi energiabevitel. A kutatás eredménye lesújtó lehet azok számára, akik rendszeresen fogyasztanak diétás italokat.
Azoknál az embereknél, akik a legtöbb diétás italt fogyasztották, 129 százalékkal volt magasabb a cukorbetegség kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik a legkevesebb ilyen üdítőt itták.
Az alacsonyabb bevitelűekhez képest azoknál, akik a legtöbb szacharint (a diétás italokban olykor megtalálható mesterséges édesítőszert) fogyasztották, 110%-kal nőtt a cukorbetegség kockázata.
Azt mindannyian tudjuk, hogy a napi bevitt cukormennyiségre oda kell figyelni, azonban nem biztos, hogy jó opció a cukormentes és diétás üdítőket választani a normál változat helyett, mert életre szóló betegséget okozhatnak.
Még több életmód:
- Ezért ne egyél műanyag ételtárolóból, ha nem muszáj
- A jel, mellyel testünk üzen, hogy jódra van szüksége
- Érdemes rendet tartani, ha kevesebb stresszt szeretnénk
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept