2025.10.10.
A diétás üdítők eddig nem ismert oldala: ilyen hatással vannak a májunkra
Bár azt gondolnánk, hogy a diétás üdítők jobb választásnak bizonyulnak a cukros verziójuknál, ez valójában kicsit sincs így, sőt. Egy friss tanulmány szerint igen rossz hatással vannak a májunkra (is).
Egy friss tanulmány szerint a diétás üdítők fogyasztása összefüggésbe hozható a máj egészségének romlásával. A kutatók az Egyesült Királyság Biobank több mint százezer résztvevőjének adatait elemezték, és tíz éven keresztül követték őket. Céljuk az volt, hogy megvizsgálják, van-e kapcsolat a cukros, illetve a mesterséges édesítőszerrel készült italok fogyasztása és a metabolikus diszfunkcióval összefüggő zsírmájbetegség (MASLD) kialakulása között.
A diétás üdítők eddig nem ismert oldala: ilyen hatással vannak a májunkra
Diétás üdítők = fokozott májkárosodás?
Az eredmények azt mutatták, hogy mind a cukros, mind a diétás üdítők rendszeres fogyasztása növelte a májbetegség kialakulásának kockázatát.
Azoknál, akik naponta legalább egy doboznyi ilyen italt ittak, a kockázat jelentősen magasabb volt: a diétás italok esetében körülbelül 60%-kal, míg a cukros italoknál mintegy 50%-kal.
Meglepő módon a kutatók azt is megfigyelték, hogy a diétás italok fogyasztása a májbetegség miatti halálozás fokozott kockázatával is összefüggött, míg a cukros italoknál ez az összefüggés kevésbé volt egyértelmű.
Mindkét italtípus a máj fokozott zsírosodásával járt együtt.
A szakértők több lehetséges magyarázatot is felvetettek
- a cukros üdítők gyors vércukor- és inzulinszint-emelkedést okozhatnak, ami elősegíti a zsírfelhalmozódást a májban
- a diétás italok esetében valószínű, hogy azok megzavarják a bélflóra egyensúlyát
- befolyásolják a jóllakottságérzetet
- fokozhatják az édes ízek iránti vágyat, ami hosszú távon egészségtelenebb étkezési szokásokhoz vezethet
Receptajánló:
Immunerősítő almaecet
Házi kubu egyszerűen
Marokkói mentatea
Amit még a tanulmányról tudni kell
Fontos azonban hangsúlyozni, hogy ez egy megfigyeléses kutatás volt, tehát nem bizonyítja, hogy az üdítők közvetlenül okozzák a májbetegséget, csupán statisztikai összefüggést mutat. Ráadásul az adatok önbevalláson alapultak, ami pontatlanságokat is rejthet, és a kutatás nem részletezte, milyen típusú édesítőszereket tartalmaztak a vizsgált diétás italok.
A tanulmány egyik legfontosabb üzenete, hogy a diétás üdítők nem feltétlenül egészségesebb alternatívái a cukros italoknak, legalábbis a máj szempontjából.
A szakértők azt javasolják, hogy kerüljük ezeket az italokat
A kutatók becslése szerint, ha valaki napi egy doboz üdítőt vízzel helyettesít, akár 13–15%-kal is csökkentheti a májbetegség kialakulásának kockázatát. Egészségesebb alternatívaként ajánlott például a szénsavas víz egy kevés gyümölcslével, a jeges zöld tea vagy más, természetes módon édesítetlen italok fogyasztása.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Szezámos-gyömbéres csirkés tésztaleves
Egy illatos, ázsiai ihletésű csirkeleves, amelyben a friss gyömbér, a szezámolaj és az omlós csirkehús találkozik a ramentésztával. Egyszerű alapanyagokból készül, mégis igazán ...
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
Alma és/vagy körte: de melyik jobb a bélrendszernek? Dietetikusok válaszolnak
Az alma vagy a körte az egészségesebb a bélrendszernek? Megmutatjuk, melyik gyümölcsben van több rost, hogyan hat a pektin a bélflórára, és mikor okozhatnak kedves őszi gyümölcseink puffadást.
Nosalty Mit főzzek ma? Nem klasszik krémes bableves, részeges csirke...
Senki se maradjon éhesen! Fodros keles bableves, parmezános csirke és csinos sütőtökös linzer készül ma kis konyhánkban.
További cikkek
Nosalty Heti Menü: az ősz színe-java sűrű, melengető levessel, pörkölttel,...
Fahéjas, körtés, almás, diós és kürtős édességek, sütőtökös, gombás, sajtos, zöldséges és húsos főételek, no meg sűrű, gazdag lélekmelegítő levesek várnak a heti menüben. Ugye velünk tartotok ebben a hét napban is?
Alma és/vagy körte: de melyik jobb a bélrendszernek? Dietetikusok válaszolnak
Az alma vagy a körte az egészségesebb a bélrendszernek? Megmutatjuk, melyik gyümölcsben van több rost, hogyan hat a pektin a bélflórára, és mikor okozhatnak kedves őszi gyümölcseink puffadást.
5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...
Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!
Top Receptek
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Palacsinta alaprecept
Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Szezámos-gyömbéres csirkés tésztaleves
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
Még több friss recept