2026.05.28.

Ezért nagyon jó választás a jégsaláta még a dietetikus szerint is

Lauren Manaker dietetikus elárulja, miért vesz csak és kizárólag jégsalátát, annak ellenére, hogy a saláták között egy kevésbé tápláló fajtáról van szó.

A jégsaláta az a zöldség, amit még gyerekek is hajlandóak megenni, hiszen kellemesen ropog, semmilyen karakteres íze nincs, mégis frissességet ad a tányérhoz. És, hogy miért lehet ez egy dietetikus kedvenc salátája? Most elárulja.

Friss jégsaláta

Ezért nagyon jó választás a jégsaláta még a dietetikus szerint is

Miért a jégsaláta?

Általánosságban elmondható, hogy a sötét színű levelesek sokkal egészségesebbek, mint a halványabbak. Ennek ellenére Lauren Manaker dietetikus kedvenc salátája a jégsaláta, aminek tápanyagösszetétele közel sem olyan kiemelkedő, mint például a spenóté.

A jégsaláta mégis sokak kedvenc enyhe íze és friss ropogóssága miatt, ami nagyon sok ételhez remekül illik, és ezek azok a tényezők, amelyek miatt a dietetikus tányérján is szinte minden étkezésénél helyet kap valamilyen formában.

Szendvicsekhez, salátákhoz, tortillákhoz és préselt levekhez is jól illik. És bár közel sem a legegészségesebb saláta, mégis van benne némi rost és A-vitamin.

Ebédelő férfi

A jégsaláta mégis sokak kedvenc enyhe íze és friss ropogóssága miatt

1 csésze apróra vágott jégsaláta az alábbiakat tartalmazza:

Kalória : 8
Összes szénhidrát : 2 g
Élelmi rost : 0,7 g
Fehérje : 0,5 g
Zsír : 0 g
Kálium : 80 mg
A -vitamin : 286 NE
K -vitamin : 14 mcg

Receptajánló:

hamburger

Smashburger taco

hamburger

Húsmentes retró burger

húsos szendvics

Retró rántott húsos szendvics újragondolva

Mindehhez pedig alacsony kalóriatartalom és zéró zsír társul, így diéta során is könnyen beépíthető elem.

Forrásunk volt.

jégsaláta

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Macsuga Viktória

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro