2020.11.30.
Hajhullás ellen: dió és sütőtök
Hullik a hajad? Ne aggódj, ősszel és tavasszal ez teljesen normális! De ha szeretnél kevesebb hajszálat veszíteni, egyszerűen csak változtass egy kicsit a táplálkozásodon.
Ha hullik a haj…
A hajritkulást számtalan betegség okozhatja, például gombás fertőzés vagy hormonzavarok, de egy betegség miatti antibiotikumkúra vagy a túl szigorú diéta is lehet a vétkes. Így, ha szerinted komoly a probléma, keresd fel a háziorvosodat, aki bőrgyógyászhoz irányít majd. Ha azonban a hajhullás mögött tényleg csak szezonális okok állnak, nem kell mást tenned, csak vitaminokban és ásványi anyagokban dúsabb ételeket fogyasztanod.
Természetes megoldások rossz leheletre >>
Így étkezz a 30-as éveidben! >>
Fehérje hüvelyesekből
Mivel a hajszálakat keratin, egy bizonyos proteinféle alkotja, ezért fontos, hogy elegendő fehérje kerüljön a szervezetedbe! A hajhullás megfékezése szempontjából, a növényi eredetű fehérjepótlás sokkal sikeresebb lehet, mint az állati. És mi tartalmazna jobb minőségű, kiválóan felszívódó proteint, mint a hüvelyesek? Ha szeretnéd, hogy a frizurád ne csak dús, hanem élettel teli és ragyogó is legyen, iktass be az étrendedbe minél több babot, lencsét, borsót, zöldet, sárgát, vöröset, vegyesen, így biztosan nem fogsz rájuk unni!
Babkrémleves 3. - szalonnacsipsszel
Borsópörkölt 2. -nokedlivel
Új zöldbabos lencsesaláta
Fehérjét tartalmaz még:
Béta-karotin sárgarépából
Nemcsak akkor jó a sárgarépa, ha szeretnéd a nyárias barnaságodat kicsit tovább megőrizni vagy a szemed egészségére, az éles látásodra ügyelni. A répában lévő béta-karotin, amit a szervezeted A-vitaminná alakít át, a hajhullás megállításában is nagyszerű, sőt a tincseid bársonyosan puhák lesznek a hatására. Béta-karotint azonban nemcsak a sárgarépa tartalmaz, hanem őszi-téli kedvencünk, a sütőtök is!
Sárgarépa krémleves
Natúr szelet sárgarépa takaróval
Mézes sütőtök
Béta-karotinban gazdag még:
H-vitamin csonthéjasokból
A H-vitamin a hajhagymák legjobb barátja, hiszen erőssé és egészségessé teszi tincseid gyökereit! Többek között a benne lévő H-vitamin miatt is érdemes több csonthéjas gyümölcsöt fogyasztanod. Ha minden nap elrágcsálsz egy csészényi diákcsemegét, diót, mogyorót, pisztáciát vagy mandulát, nemcsak a sörényed születik újjá, hanem te is. A diófélék ugyanis nagyon gazdagok telítetlen zsírsavakban, más vitaminokban és ásványi anyagokban, segítik az emésztést, a méregtelenítést és a betegségek megelőzésében, az immunrendszered erősítésében is fantasztikusak!
Így étkezz a 20-as éveidben! >>
Sós mandula
Pirított dió
Mandula fényes bundában
H-vitamint tartalmaz még:
Vas májból
A vashiány első jele a hajhullás, így, ha ritkulnak a tincseid, kezdj el egy vaskúrát! A táplálékkiegészítő készítmények helyett azonban inkább a táplálkozásodra figyelj oda. Elég vasban dús ételt eszel? Ha a válaszod nem, akkor iktass be rendszeresen májat az étrendedbe! Ebédre vagy vacsorára, vitaminsalátával kiegészítve, hamar megállhat a természetes hajritkulás. Fontos, hogy a vas mellett elegendő C-vitamint is fogyassz, hiszen enélkül a vasat kevésbé tudja a szervezeted hasznosítani!
Szalonnás májszeletek
Mustáros kacsamáj
Gombás csirkemáj sajtszószos burgonyával
Resztelt csirkemáj zora konyhájából
Resztelt máj zöldborsóval
Pirított marhamáj hagymaágyon
Vasban gazdag még:
Cink tojásból
A cink nemcsak a sörényednek tesz jót, hanem valódi szépségelixír – erősíti a körmödet és segít megelőzni a bőrproblémákat. A hajra fordítva a szót, a cinkben gazdag ételek, mint a tojás, rendszeres fogyasztásával megóvod a hajhagymák és a fejbőr egészségét, így mérsékelhető az őszi hajhullás is! A cinkben gazdag tojást eheted minden nap, hiszen nagyon egészséges, de akár pakolást is készíthetsz belőle.
Afrodiziákumok: vágykeltők a konyhából >>
Sült töltött tojás
Gombás tojás
Almás tojássaláta házi majonézzel
Cinket tartalmaz még:
A rovat korábbi cikkeit itt olvashatod! >>
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...
A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...
A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept