2020.11.30.

A dolgozó anyák stresszesebbek? Létezik egyensúly munka és magánélet között?

Petrás Gabriella profilképe Petrás Gabriella

A teljes munkaidőben dolgozó kétgyerekes családanyáknak, nagyobb stresszel kell számolniuk, ami az egészségre ártalmas krónikus stresszhez is vezethet.

Egy új kutatásnak köszönhetően most már tudományosan is bizonyított az, ami eddig sem volt túl nagy titok: a munka és a magánélet közötti egyensúlyozás komoly stresszfaktort jelent a nők, különösen a többgyerekes családanyák számára.

Az egészségre káros krónikus stressz

A Manchester Egyetem és az Essexi Egyetem kutatói több mint 6000 fő részvételével végeztek felmérést arra vonatkozóan, hogy a nők magánéleti és munkahelyi státusza miként befolyásolja a stressz mértékét. A Nagy-Britannia egészére kiterjedő tanulmány számos információt gyűjtött össze a háztartásokról, beleértve a lakosság életét, hormonszintjét, vérnyomását és stressz-szintjét is, kitérve a krónikus stresszre is. A krónikus stressz tünetei közé tartozik többek között az ingerlékenység, a szorongás, a depresszió, a fejfájás és az álmatlanság is.

A kutatók a vizsgálatban a krónikus stresszhez kapcsolódóan 11 biomarkert (biológiai jelzőanyagokat) értékeltek, és megfigyelték, hogy azok általános szintje 40% -kal magasabb arányt mutatott a teljes munkaidőben dolgozó, két gyereket nevelő nőknél a gyermektelen nőkhöz képest. Az egy gyerekes, teljes munkaidőben foglalkoztatott anyáknál ez az arány 18%-os volt. Vagyis, tudományosan is bizonyított: a családanyák stressz-szintjétől kiakadhat a vérnyomásmérő.

Éljen a részmunkaidő!

A vizsgálat során azt is megfigyelték, hogy a részmunkaidő csökkentheti a stressz-szintet: a kétgyerekes, de részmunkaidőben dolgozó nőknél a krónikus stressz-szint 37% -kal alacsonyabb volt a teljes munkaidőben dolgozó sorstársaiknál. Ugyanezt figyelték meg az apáknál is.

A tanulmány szerint a rugalmas munkaidő hozzásegítheti a családanyákat ahhoz, hogy ők is képesek legyenek kialakítani a munka és a magánélet közötti egyensúlyt. Ámen.

Ezeket olvastad már?

Életmód

Így gyógyítanak a fák - erdőfürdés, ahol a tested és...

A hatalmas fák és a buja zöld növények illata semmihez sem hasonlítható feltöltődést ad. Ismerd meg az erdőterápiát, és hagyd magad mögött a stresszes hétköznapokat!

Petrás Gabriella

Életmód

Martha Stewart olyan képet posztolt, ami kicsapta a biztosítékot

Martha Stewart amerikai sztárszakács szeret aktívan élni, egyik követőjét azonban felháborította egy nemrég posztolt Instagram-képe. Szerinted kinek volt igaza?

Petrás Gabriella

Életmód

Plank - az egyik legnépszerűbb gyakorlat. Próbáld ki te is!...

Te is biztos találkoztál már plank-kihívással. Ennél a gyakorlatnál azonban nem az a legfontosabb, hogy milyen sokáig tudod kitartani, hanem az, hogy jól csináld.

Suri Andi edző

Életmód

Kate, a szép Down-szindrómás modell a divatvilág egyik legkülönlegesebb személyisége

A 20 éves lány divatbemutatókon vesz részt, egy kozmetikai márka arca és sokat tesz a Down-szindrómások elfogadásáért. Kate sok társának példaképe.

Petrás Gabriella

via

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?