2020.11.30.

Duci vagy? Attól még jógázhatsz!

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

Túlsúllyal már nehezen vágunk neki a mozgásnak, és persze az sem mindegy, hogy milyen mozgásformát választunk. Kipróbálhatjuk pl. a jógát. Az Jessamynnak is bejött!

Ördögi körbe keveredünk: túlsúlyosak vagyunk, ezért nehezünkre esik a mozgás, viszont lustaságunknak köszönhetően a kilók száma is csak nő.

Pedig túlsúllyal sem feltétlenül kell tunyának lennünk, csak meg kell találni magunknak a megfelelő mozgásformát!

Ezt tette Jessamyn Stanley is.

Olvastad már?

Nem, a személyi edző nem luxus

Jessamynt 16 éves korában vitte el nagynénje egy Bikram-jóga órára (tudjátok, ez az a jóga, mikor 38-40 oC fokban zajlik a foglalkozás), amitől persze jól megijedt, és totális antijógista lett.

A következő impulzus már egyetemista korában érte, amikor barátnőjével kezdtek el újra Bikram-jóga órákra járni. Ekkor azonban, már pár évvel idősebben igazi spirituális élményként élte meg a jógaórákat, és azóta abba sem hagyta a rendszeres gyakorlást.

Jessamyn ma 27 éves, képzett jógatanár, saját bevallása szerint a pozitív testkép szószólója, aki hozzáállásával, kitartásával, elfogadásával igazi inspiráció sokak számára.

Vegyünk példát róla, ne higgyük azt, hogy nagy túlsúllyal nincs számunkra megfelelő mozgásforma! Keressünk fel egy személyi edzőt, és találjuk meg a számunkra legjobbat!

(via Bored Panda)

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Macsuga Viktória

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?