2021.11.17.
Dwayne Johnson elárulta, mi mindent eszik egy nap
Dwayne Johnsont nem csak szórakoztató akciófilmjeiről és vígjátékairól híres, az egykori pankrátor sokak számára igazi példakép teste és életmódja miatt. A sztár most elárulta, hogyan is telik egy napja, ha evésről van szó.
Dwayne "The Rock" Johnson napjaink egyik legfoglalkoztatottabb színésze, rajongói tábora pedig óriási. A Szikla nemcsak a filmvásznon, de Instagram-oldalán is milliókat szórakoztat posztjaival, a legutóbb a Különösen veszélyes bűnözők (Red Notice) című filmben feltűnt világsztár pedig most azt is elmondta a Delishnek, mennyit és mit eszik azért, hogy karban tartsa testét.
Nem meglepő, hogy Dwayne Johnson az egészség és a testmozgás híve, hiszen filmes karrierje előtt éveken át foglalkozott profi szinten a testépítéssel, valamint egy időben pankrátorként kereste meg a napi betevőre valót. Fizikuma nem egyik napról a másikra alakult ki, a rengeteg edzés mellett ugyanis éveken át napi 6000-8000 kalóriát fogyasztott (ez az átlagos kalóriabevitel 3-4-szeres mennyisége). Ő maga azt állítja, naponta legalább ötször, de van, hogy hétszer étkezik.
Ezek az étkezések a hét folyamán változhatnak, de gyakran ugyanazokat az összetevőket vagy élelmiszercsoportokat használja. Reggelire Dwayne jellemzően rizskását vagy zabkását kanalaz tojással, valamint gyümölcsökkel.
Edzés után gyors szénhidráthoz, például rizshez vagy édesburgonyához nyúl, ezt fehérjével egészíti ki. A nap folyamán rizst, csirkét, zöldséget és halat (tőkehalat vagy lazacot… bár bevallottan utálja a lazacot) fogyaszt, utóbbit pedig, ha utálja, ha nem, mindenképpen megeszi, hiszen tudja, a halban található tápanyagok rendkívül jót tesznek a testnek.
Hogy a hosszú edzések és a kimerítő forgatási napok alatt is legyen kellő mennyiségű energiája, nem mással, mint saját italmárkájának termékeivel, Zoa italokkal tölti fel magát.
Persze az embernek nem árt néha egy kis kikapcsolódás, főleg akkor, ha olyan szigorú diétát követ, mint a Szikla. Dwayne Johnson minden hétvégén megenged magának egy órási baconös-avokádós hamburgert sült krumplival és a hozzá járó szószokkal, ilyenkor pedig desszertként egy-egy süteménnyel, almás pitével vagy keksszel lepi meg magát. Legutóbbi csalónapján például saját készítésű kókuszos-ananászos palacsintáját és édes bundás kenyerét öntötte nyakon egy adag juharsziruppal.
Forrásunk volt. Címlap: Instagram/therock
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
- Mariah Carey minden áldott nap kétféle dolgot eszik, semmi mást
- Ezért eszik állandóan a filmjeiben az Oscar-díjas Brad Pitt – VIDEÓ!
- Mit eszik Ryan Gosling szerelme, Eva Mendes, hogy mindig ennyire jól néz ki?
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...
A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat
A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...
A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept