2020.11.30.
Édes túrós finomságok 200 kcal alatt
Kényeztető túrós sütik 200 kalória alatt! Kell ennél több hétvégére?
Nekem az egyik kedvenc alapanyagom a túró, szeretem sósan-fűszeresen szendvicskrémekben vagy édesen süteményekben. Magas teljes értékű fehérjetartalma és alacsony szénhidráttartalma miatt ez a tejből készített alapanyag tökéletes alkotóeleme mind a kiegyensúlyozott, mind akár a testsúlycsökkentő étrendnek is.
Reggelire, hideg vacsorára, kisétkezésekre fogyaszthatjuk fűszeres vagy édes-gyümölcsös túrókrémként, tölthetünk vele friss zöldségeket, és természetesen süthetünk vele finom süteményeket.
Receptjeink közül összeválogattam nektek most 10 db, adagonként kevesebb mint 200 kcal energia- és 25 g szénhidráttartalmú kényeztető túrós édességet, lepjétek meg magatokat velük a hétvégén!
(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, szénhidráttartalmát a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)
-
Túrószuflé
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
172
Kalória
5.8g
Fehérje
12.9g
Szénhidrát
10.8g
Zsír
-
Reform túrós-meggyes süti
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
130
Kalória
11.3g
Fehérje
14.2g
Szénhidrát
3.5g
Zsír
-
Hideg túrótorta
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
181
Kalória
8.8g
Fehérje
21.7g
Szénhidrát
6.6g
Zsír
-
Túrós zabkorpás csokis muffin
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
186
Kalória
12g
Fehérje
22.2g
Szénhidrát
9.1g
Zsír
-
Edit diabetikus túrófelfújtja
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
117
Kalória
8.1g
Fehérje
14.6g
Szénhidrát
2.7g
Zsír
-
Joghurttorta sütés nélkül 9. - túrós, diétás
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
130
Kalória
8.2g
Fehérje
18.2g
Szénhidrát
3g
Zsír
-
Diétás joghurtos túróhab sárgabarackkal
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
153
Kalória
11.3g
Fehérje
17.7g
Szénhidrát
3.9g
Zsír
-
Diétás joghurttorta eperrel és mákos piskótával
1adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
176
Kalória
10.3g
Fehérje
17.4g
Szénhidrát
6.4g
Zsír
-
Málnás túrótorta Csillárka konyhájából
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
195
Kalória
10.8g
Fehérje
15.8g
Szénhidrát
9.8g
Zsír
-
Szénhidrátmentes túrós piskótatekercs
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
123
Kalória
12.7g
Fehérje
4.2g
Szénhidrát
6.1g
Zsír
Legújabb receptek
Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
Ezek a cuki, mégis kicsit rémisztő halloweeni virslis szellemek garantáltan feldobják a halloweenpartit! A ropogós leveles tésztába bújtatott virslik pillanatok alatt elkészülnek, ...
Tejfölös-kapros zúzagulyás
Bajor szilvás kalácstorta
Egy kedves német barátomtól kaptam ezt a receptet. Nagyon könnyed és foszlós finomság. Melegen és hidegen is kitűnő vacsora, vagy reggeli lehet egy pohár tejjel. Elkészítéskor mindenki ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...
A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.
Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...
Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.
Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...
Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.
További cikkek
Nehéz, dagadt a lábad estére? A Lidl megfizethető készüléke segít...
Újabb Lidl-akcióval jelentkezünk, ugyanis október 26-tól egy szuper, egészséget támogató eszközre csaphattok le. Azoknak különösen hasznos, akik gyakran érzik fáradtnak, nehéznek vagy duzzadtnak a lábukat.
Idén korábban érkezik az őszi óraátállítás: ekkor kell visszaállítani az...
2026. október végén ismét visszaállítjuk az órákat. Mutatjuk a pontos dátumot, és azt, hogyan hat az őszi időszámítás-váltás az alvásra és a bioritmusra.
Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...
A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Palacsinta alaprecept
Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
- Tejfölös-kapros zúzagulyás
- Bajor szilvás kalácstorta
- Rakott kelkáposzta gazdagon
- Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
- Tejmentes gofri
Még több friss recept