2025.06.10.
Édesíts egészséggel: 13 ötlet steviára!
A stevia az energiamentes édesítőszerek közé tartozik, egyre népszerűbb idehaza is. Érdemes kipróbálni, sokféleképpen felhasználható.
A stevia Dél-Amerikában őshonos növény, pár évvel ezelőtt tört be édesítőszerként az európai piacra is. Energia- és szénhidrátmentes, a vércukorszintre sincs hatással. Hazánkban kapható maga a növény is, de tabletta vagy por formájában is hozzáférhető. Édesítőereje a cukorénál jóval nagyobb, ennek megfelelően az egyes ételek elkészítésénél a cukornál kevesebbet kell használnunk belőle. Jól tűri a sütést, főzést is, nincs kellemetlen mellékíze.
Sokféleképpen felhasználható, erre hoztam most nektek 13 példát!
Olvastad már?
D-vitamin - több figyelmet érdemel!
-
Citromos zabkása
1adag
Idő
10p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
73
Kalória
2.5g
Fehérje
14g
Szénhidrát
1.2g
Zsír
-
Paradicsomleves sajtos omlettcsigával
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
268
Kalória
13.7g
Fehérje
18.8g
Szénhidrát
16g
Zsír
-
Tofu kölessel és zöldségekkel
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
492
Kalória
24.7g
Fehérje
66.4g
Szénhidrát
15g
Zsír
-
Paradicsomos káposzta - reform 2.
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
297
Kalória
8g
Fehérje
43.6g
Szénhidrát
12.9g
Zsír
-
Zöldbabfőzelék sztíviával
1adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
246
Kalória
5.8g
Fehérje
26g
Szénhidrát
14.7g
Zsír
-
Diétás palacsinta
1adag
Idő
5p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
325
Kalória
22.7g
Fehérje
52.7g
Szénhidrát
12.5g
Zsír
-
Mákos guba túróból extra diétásan
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
203
Kalória
20.1g
Fehérje
7.7g
Szénhidrát
9.3g
Zsír
-
Kapros-túrós pite zad konyhájából
1adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
545
Kalória
20.2g
Fehérje
45.7g
Szénhidrát
33g
Zsír
-
Steviás almás-banános-túrós muffin
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
500
Kalória
24.5g
Fehérje
64.8g
Szénhidrát
15.9g
Zsír
-
Erdei gyümölcskrémes palacsinta
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
629
Kalória
37.4g
Fehérje
64.2g
Szénhidrát
29.1g
Zsír
-
Vegán kávés almakenyér
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
250
Kalória
8.5g
Fehérje
53g
Szénhidrát
1.4g
Zsír
-
Diétásabb kókuszkocka
1adag
Idő
27p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
255
Kalória
8.9g
Fehérje
20.6g
Szénhidrát
16.6g
Zsír
-
Virgin mojito light
1adag
Idő
5p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
21
Kalória
0.5g
Fehérje
7.5g
Szénhidrát
0.1g
Zsír
Legújabb receptek
Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
Ezek a cuki, mégis kicsit rémisztő halloweeni virslis szellemek garantáltan feldobják a halloweenpartit! A ropogós leveles tésztába bújtatott virslik pillanatok alatt elkészülnek, ...
Tejfölös-kapros zúzagulyás
Bajor szilvás kalácstorta
Egy kedves német barátomtól kaptam ezt a receptet. Nagyon könnyed és foszlós finomság. Melegen és hidegen is kitűnő vacsora, vagy reggeli lehet egy pohár tejjel. Elkészítéskor mindenki ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...
Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.
Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik
Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
További cikkek
Nosalty Mit főzzek ma? Amerikai gyorséttermeket meghazudtoló receptek házilag
Pazar gyorséttermi menüsort pakoltunk össze házilag, és legalább olyan jó lesz, mintha az ismert láncok egyikébe térnénk be, sőőőt! Hamburgerezzünk egy jót!
Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...
A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.
Nehéz, dagadt a lábad estére? A Lidl megfizethető készüléke segít...
Újabb Lidl-akcióval jelentkezünk, ugyanis október 26-tól egy szuper, egészséget támogató eszközre csaphattok le. Azoknak különösen hasznos, akik gyakran érzik fáradtnak, nehéznek vagy duzzadtnak a lábukat.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Aranygaluska ahogy a nagymamám készíti
Jó, hát tudom, hogy van már pár aranygaluska receptünk, de ilyen még nincs! :) Nem a tésztában van a pláne, gyanítom, a nagymamámat is Horváth Ilona tanította aranygaluskát készíteni, ...
Még több top recept
Friss receptek
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
- Tejfölös-kapros zúzagulyás
- Bajor szilvás kalácstorta
- Rakott kelkáposzta gazdagon
- Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
- Tejmentes gofri
Még több friss recept