2020.11.30.

Egészen elképesztő napi rutinja van Mark Wahlbergnek, az Instant család sztárjának

Maradjunk annyiban, hogy Mark Wahlberg nem (csak) a genetikának köszönheti kirobbanó formáját és izmos testét!

Mark Wahlberg amerikai színész idén lesz 48 éves, de ez meg sem látszik rajta. Nem véletlen, hiszen rengeteget tesz izmos testének megőrzéséért.

Mark Wahlberg kislányával

Wahlberg nemrég egy rajongói kérésnek tett eleget azzal, hogy megmutatta Instagram-közösségének, hogy néz ki egy napja. A rutinjától pedig leesett az állunk…többször is! Fussátok át ti is:

Mark Wahlberg egy átlagos napja részleteiben nézve:

02:30ébresztő02:45ima03:15reggeli03:40 – 05:15edzés05:30edzés utáni étkezés06:00zuhany07:30golf08:00tízórai 1.09:30hidegkamra10:30tízórai 2.11:00programok a családdal/munka13:00ebéd14.00megbeszélések, programok a családdal15:00irány a suli a gyerekekért15:30uzsonna16:00edzés17:00zuhanyozás17:30vacsora és családi program19:30lefekvés

Itt pedig az eredeti Instastory-kép:

Egészen elképesztő, ugye? Kezdjük ott, hogy éjjel fél 3-kor kel! Napi kétszer edz, sokat dolgozik és négygyerekes családapaként még a gyerekekre is jut ideje. Persze napirendjében találtak kivetnivalót bőven a kritikusok. Tény, lehet vitatkozni a színész közösségi oldalán közzétett programjával, azt viszont vitathatatlan, hogy sokat tesz azért, hogy formában tartsa magát. Emellett azt tartja, ha a helyes dolgokat csináljuk, akkor elegendő idő áll a nap folyamán arra, hogy mindent végigcsináljunk.

Mark Wahlberg felesége, Rhea, és gyerekei: Ella, Michael, Brendan és Grace

Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

Ezeket olvastad már?

Életmód

Így küzd kilóival Drew Barrymore, Hollywood koronázatlan diétakirálynője

Sokan irigylik a hollywoodi sztárok életét, pedig rendszeresen kiderül, hogy az ő életük sem fenékig tejfel. Drew Barrymore-nak pl. állandóan harcolnia kell a kilókkal.

Németh Orsi

Életmód

Egy új szerep kedvéért kemény fogyókúrába fogott Jennifer Lopez

A fantasztikus formában lévő J.Lo egy új szerepért egy nagyon megszorító diétába kezdett, fontos volt, hogy egy új karaktert a lehető leghitelesebben tudjon eljátszani.

Stuth-Nagy Niki

Életmód

75 kilótól szabadult meg 7 hónap alatt, most másoknak is...

Tabuk nélkül mesélt életmódváltásáról és önmagával vívott harcáról Bezerics Dani, a dél-balatoni és budapesti Paletták ötletgazdája, tulajdonosa.

Fenes Gábriel

Életmód

Úgy tűnik, a csupaizom Jason Momoa - alias Aquaman -...

Jason Momoa rajongótábora hatalmas, és egyik friss posztjából kiderül, hogy az Aquaman és a Trónok harca sorozatok sztárja egy igazán szerethető figura.

Petrás Gabriella

via

címlapkép

Ajánlott videó

Legújabb receptek

kalács

Bajor szilvás kalácstorta

Egy kedves német barátomtól kaptam ezt a receptet. Nagyon könnyed és foszlós finomság. Melegen és hidegen is kitűnő vacsora, vagy reggeli lehet egy pohár tejjel. Elkészítéskor mindenki ...

rakott kel

Rakott kelkáposzta gazdagon

Én személy szerint imádom a rakott ételeket, amiket sokszor készítek, mert benne van minden finomság, és több nap után is kiváló az íze, és nem kell minden nap ételt készíteni. Meg ...

poharas sütemény

Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével

Ajándékba kaptam birsalmát, amiből hozzá méltó, ünnepi, egészséges desszert készült.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Influenzaoltás: „A megfelelő hidratálás kulcsfontosságú” – 7 étel és ital,...

Mit érdemes enni és inni influenzaoltás előtt és után? Szakértők tanácsai a hidratálásról, a kiegyensúlyozott étrendről és az oltás utáni közérzetről.

Nosalty

Életmód

Lencse vagy csicseriborsó: melyikben van több fehérje, és melyik gazdagabb...

A lencse és a csicseriborsó egyaránt remek növényi fehérje- és rostforrás, ráadásul számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak. Ha azonban kifejezetten azt nézzük, melyikből juthatunk valamivel több fehérjéhez és rosthoz, a lencse kerülhet előnybe.

Brecz Judit

Életmód

Nehéz, dagadt a lábad estére? A Lidl megfizethető készüléke segít...

Újabb Lidl-akcióval jelentkezünk, ugyanis október 26-tól egy szuper, egészséget támogató eszközre csaphattok le. Azoknak különösen hasznos, akik gyakran érzik fáradtnak, nehéznek vagy duzzadtnak a lábukat.

Nosalty

További cikkek

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...

Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!