2025.06.12.

A járásod elárulja, milyen gyorsan öregszik az agyad

Mennyire gyorsan sétálsz a boltba, a buszhoz vagy a parkba? Talán nem is sejted, de a gyaloglási sebességed árulkodhat az agyad és a tested valódi biológiai koráról.

A gyaloglási sebesség meglepően pontos képet adhat az agy és a test öregedésének üteméről – a lassabban járóknál ugyanis kisebb agytérfogatot és jelentős szerkezeti eltéréseket figyeltek meg. Bár triviálisnak tűnhet, a tempónk nemcsak az erőnlétünkről, de a kognitív egészségünkről is árulkodik.

Egy család sétál a szabadban

A járásod elárulja, milyen gyorsan öregszik az agyad

Getty Images

Kutatások szerint a járási sebesség előre jelezheti a szívbetegségeket, a kórházi kezelések szükségességét, sőt akár a várható élettartamot is.

Az évek előrehaladtával természetes, hogy lassul a mozgásunk, ám a hirtelen lassulás súlyosabb problémára is utalhat. A Harvard kutatói szerint a lassabb járás gyakran a gyenge izomerő, ízületi problémák vagy krónikus betegségek jele. Ráadásul a lassabban járók általában törékenyebbek, és nehezebben regenerálódnak például egy stroke után.

Egy 45 éveseket vizsgáló kutatás szerint a lassan járók nemcsak gyengébb fizikai állapotban voltak – gyengébb tüdőkapacitással, gyengébb fogazattal és gyengébb immunrendszerrel rendelkeztek –, hanem alacsonyabb IQ-t is mértek náluk, és agyuk is gyorsabb öregedést mutatott. Még az arcuk is idősebbnek tűnt, mint gyorsabban járó társaiké.

A jó hír: a járási tempó fejleszthető!

A hetente többszöri séta, az apró életmódbeli változtatások – például a távolabb parkolás vagy a rendszeres sétaszünetek – hosszú távon jelentősen javíthatják az egészségi állapotot.

Forrásunk volt.

Még több életmód:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Brecz Judit

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

Kormos Lili

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?