2021.04.20.

Kiderült, mi történik, ha mindig ugyanazt esszük ebédre

Nem egy hátránya is lehet, ha minden nap ugyanazt választjuk ebédre.

Több oka is lehet annak, ha valaki minden nap ugyanazt eszi ebédre. Ha diétázunk, akkor leegyszerűsíti a kalóriaszámlálást, nem kell sokat gondolkozni, mit főzzünk, illetve könnyebben ellenállhatunk az egészségtelen ételeknek, ha tudjuk, hogy az általunk készített finom fogás vár minket. Továbbá egyszerre tudunk nagyobb adagot készíteni belőle, amivel rengeteg időt spórolhatunk meg magunknak.

Kiderült, mi történik, ha ugyanazt esszük mindig ebédre

De mit jelent ez az egészségünkre nézve?

Bármennyire is egyszerűnek tűnik, hogy mindig ugyanazt főzzük ebédre, sajnos könnyedén előfordulhat, hogy hamar megunjuk a választott fogást, bár igazából ez a kisebbik probléma. Az egyoldalú étkezés ugyanis hozzájárulhat hiányállapotok kialakulásához a szervezetünkben, de nem tesz jót az emésztésünknek sem, illetve az energiaszintünk is csökkenhet.

A változatos étkezés pozitív hatásai

Ha minden nap mást választunk ebédre, akkor támogatjuk a bélflóránkat a helyes működésben, ezen keresztül az emésztésünket, illetve az immunrendszerünket is. Egy 2015-ös tanulmány szerint keringésünknek is jót tesz a változatosság. Csökkenthető általa a magas vérnyomás, a koleszterinszint, valamint a deréktájon felhalmozódott zsír is.

Ha az időhiánnyal van a problémánk, akkor készítsünk olyan ételeket, amelyek tényleg irtó gyorsak. Mutatunk is pár finom fogást, amiket pikk-pakk összedobhatsz, akár napközben is:

sajtos tészta

Egyedényes Mac & Cheese

vitaminsaláta

Tavaszi görög saláta

gombasaláta

Édesburgonyás-lencsés gombasaláta

Még több fantasztikus recept, amit gyorsan elkészíthetsz:

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Macsuga Viktória

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?