2020.11.30.
27+1 egészséges étel legfrissebb receptjeink közül
Ebben a hónapban nagyon termékenyek voltak a szakácsaink, rengeteg egészséges étrendbe illeszthető receptet töltöttek fel. Ezekből dobtunk össze egy válogatást.
-
Egyéjszakás zabkása kókuszchipsszel, erdei gyümölcsökkel
1adag
Idő
5p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
309
Kalória
8.2g
Fehérje
45g
Szénhidrát
10.3g
Zsír
-
Joghurtos cukkinikrém
1adag
Idő
11p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
38
Kalória
1.8g
Fehérje
4.7g
Szénhidrát
1.8g
Zsír
-
Teljes kiőrlésű rozskenyér Zsolttól
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
292
Kalória
9.7g
Fehérje
56.2g
Szénhidrát
4.6g
Zsír
-
Lobio
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
525
Kalória
26.5g
Fehérje
66.1g
Szénhidrát
19.4g
Zsír
-
Csicseriborsókrém DokiCheftől
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
424
Kalória
14.7g
Fehérje
74.2g
Szénhidrát
7.6g
Zsír
-
Tökmagolajos céklakrémleves
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
193
Kalória
3.7g
Fehérje
27.2g
Szénhidrát
8.7g
Zsír
-
Indiai uborkasaláta
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
60
Kalória
1.8g
Fehérje
9.7g
Szénhidrát
2.3g
Zsír
-
Karfiolsaláta Glaser konyhájából
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
353
Kalória
16g
Fehérje
13.3g
Szénhidrát
26.9g
Zsír
-
Csípős kukoricasaláta
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
537
Kalória
29g
Fehérje
38.1g
Szénhidrát
32.4g
Zsír
-
Édeskömény-saláta fokhagymás joghurtdresszinggel
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
209
Kalória
9.5g
Fehérje
11g
Szénhidrát
14.7g
Zsír
-
Gyümölcsös lencsesaláta
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
477
Kalória
23.6g
Fehérje
79.6g
Szénhidrát
9.4g
Zsír
-
Kukoricasaláta piros paprikával
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
156
Kalória
6.3g
Fehérje
25.4g
Szénhidrát
5.4g
Zsír
-
Gomba-csicseriborsó-egytál
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
200
Kalória
9.7g
Fehérje
26.9g
Szénhidrát
7.9g
Zsír
-
Aloo Gobi Glaser konyhájából
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
189
Kalória
3g
Fehérje
20g
Szénhidrát
11.6g
Zsír
-
Villás Fajita
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
667
Kalória
36g
Fehérje
47.1g
Szénhidrát
38.3g
Zsír
-
Sült mozzarella-polenta
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
249
Kalória
10.3g
Fehérje
31.1g
Szénhidrát
9.6g
Zsír
-
Zöldséges-csirkés quesadilla
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
585
Kalória
33.1g
Fehérje
60.5g
Szénhidrát
23.6g
Zsír
-
Mexikói töltött paprika
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
642
Kalória
40.3g
Fehérje
86.2g
Szénhidrát
18g
Zsír
-
Vörösboros darálthúsos lecsós káposzta gerslivel, tejföllel
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
794
Kalória
35.2g
Fehérje
100.3g
Szénhidrát
26g
Zsír
-
Menemen avagy a török lecsó
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
292
Kalória
13.1g
Fehérje
20.8g
Szénhidrát
18.8g
Zsír
-
Zöldséges halas bulgur
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
496
Kalória
29.6g
Fehérje
72.5g
Szénhidrát
9.7g
Zsír
-
Citromos párolt csirkemell
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
660
Kalória
22.4g
Fehérje
92.6g
Szénhidrát
22.6g
Zsír
-
Gluténmentes házi pizza
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
994
Kalória
42.3g
Fehérje
59.9g
Szénhidrát
65.6g
Zsír
-
Fetás padlizsánsaláta grillezett csirkemellel
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
799
Kalória
52.6g
Fehérje
35.3g
Szénhidrát
51.7g
Zsír
-
Afrikai harcsafilé fűszeres zöldségágyon
1adag
Idő
90p
Költség
költséges
Nehézség
közepes
669
Kalória
34.1g
Fehérje
48.1g
Szénhidrát
40.1g
Zsír
-
Mozzarellás karfiol-lepénykenyér
1adag
Idő
55p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
478
Kalória
36.3g
Fehérje
10.6g
Szénhidrát
32.7g
Zsír
-
Gluténmentes krumplis spenóttorta
1adag
Idő
65p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
237
Kalória
11.7g
Fehérje
23g
Szénhidrát
11.8g
Zsír
-
Tejberizs barna rizsből VTim konyhájából
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
634
Kalória
20.1g
Fehérje
103.2g
Szénhidrát
11.4g
Zsír
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Hagyományos krumplis tészta
A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept