2020.11.30.

Egészséges ételeket keresel? 17+1 ötlet legfrissebb receptjeinkből!

Szerencsénkre folyamatosan töltik fel receptjeiket lelkes szakácsaink, így mindig van miből válogatni az egészséges étrendre vágyó látogatóknak is.

Mézes házi granola

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

488

Kalória

10.1g

Fehérje

89.2g

Szénhidrát

12.6g

Zsír

Még több müzliszelet
Krémes körözött túrókeverék

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

214

Kalória

8.4g

Fehérje

5.4g

Szénhidrát

17.6g

Zsír

Még több körözött
Márványsajtos féltükörtojás

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

299

Kalória

17.3g

Fehérje

5.3g

Szénhidrát

23g

Zsír

Még több Egytálételek reggelire
Rántotta kert javából

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

339

Kalória

21.2g

Fehérje

14.3g

Szénhidrát

22.1g

Zsír

Még több omlett
Kovászosuborka-krémleves

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

56

Kalória

2.9g

Fehérje

4.9g

Szénhidrát

2.5g

Zsír

Még több uborkaleves
Citromos paszternákkrémleves

1adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

247

Kalória

2.8g

Fehérje

20.5g

Szénhidrát

17.9g

Zsír

Még több krémleves
Salátaleves snidlinggel

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

257

Kalória

13.6g

Fehérje

21.4g

Szénhidrát

12g

Zsír

Még több salátaleves
Pikáns sült karfiol

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

446

Kalória

5.9g

Fehérje

7.4g

Szénhidrát

45.5g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Főzés nélküli "tökfőzelék"

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

280

Kalória

11.8g

Fehérje

33.3g

Szénhidrát

13.6g

Zsír

Még több tökfőzelék
Vajon párolt gévagomba Mikibácsitól

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

326

Kalória

6.5g

Fehérje

21.1g

Szénhidrát

26.2g

Zsír

Még több gombaszósz
Rizzsel töltött paradicsom

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

328

Kalória

12.2g

Fehérje

39g

Szénhidrát

14.3g

Zsír

Még több töltött paradicsom
Csicseriborsós piláf

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

732

Kalória

16.7g

Fehérje

133.8g

Szénhidrát

13.6g

Zsír

Még több zöldséges rizs
Fokhagymás harcsatekercs

1adag

Idő

21p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

178

Kalória

15.5g

Fehérje

1.4g

Szénhidrát

12g

Zsír

Még több haltekercs
Grillezett csirkemell és -máj

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

753

Kalória

39.4g

Fehérje

2g

Szénhidrát

65.1g

Zsír

Még több grill húsok
Banános felhőmuffin

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

179

Kalória

7.4g

Fehérje

29.1g

Szénhidrát

4.8g

Zsír

Még több banános muffin
Szénhidrátszegény cukkinis süti

1adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

110

Kalória

6.5g

Fehérje

10.1g

Szénhidrát

5.9g

Zsír

Még több reform süti
Szénhidrátcsökkentett kókuszkocka

1adag

Idő

42p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

493

Kalória

10.4g

Fehérje

14.5g

Szénhidrát

46.5g

Zsír

Még több kókuszos süti
Kefires-chiamagos kocka

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

613

Kalória

7.4g

Fehérje

55.9g

Szénhidrát

42.8g

Zsír

Még több kevert sütemény

toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

édes gofri

Tejmentes gofri

Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...

sajtkrém

Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )

formatorta

Születésnapi dupla torta

Lányomnak készítettem születésnapjára. Utaztattuk is a tortát, hisz Egerbe vittük, s az ölemben fogtam. A jól kidolgozott piskóta a krémek, és a saját fondant virágok meghozták a ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Meddig lehet még ősszel virágokat ültetni? Kertészet segít, mikre figyelj...

Nem minden virágnak árt a hideg! Mutatjuk, meddig érdemes ősszel ültetni, mely növények bírják a fagyot, és mit tehetsz a későn elültetett virágokért.

Nosalty

Gasztro

Nem csak az emésztést érinti: 6 meglepő tünet, ami bélflóraproblémára...

A bélrendszer állapotát hajlamosak vagyunk elsősorban olyan panaszokkal összekötni, mint a puffadás, a hasmenés vagy éppen a székrekedés. A bélben élő mikroorganizmusok közössége, vagyis a bélmikrobiom azonban ennél jóval több folyamatban vesz részt. Kapcsolatban áll az immunrendszer működésével, az anyagcserével, az idegrendszerrel, sőt a bőr állapotával is.

Brecz Judit