2020.11.30.

Egészségesebben étkeznél? Mutatunk pár trükköt, amivel megtriplázhatod a napi gyümölcs-és zöldségbeviteledet

A legegészségesebb smoothie spenóttal, kígyóuborkával, és egy avokádókrém, ami nem csak a szendvicsedet, de a napodat is feldobja. (x)

Egy finom smoothieval jobban indul a napod. Kedvencünk a Curves zöld smoothie, amibe a legegészségesebb zöldségeket tehetjük.

Az alapja 100%-os almalé, amibe tegyünk 3-4 marok friss spenótot, egy egész kígyóuborkát, egy vékony szál angol zellert, fél lime levét, egy banánt és mangót.

Isteni finom, könnyen lecsúszik napi 1,5 liter belőle!

A hűvös, téli időszakban kitűnő vitamin- és ásványianyag-források a gyümölcsök, zöldségek. Ha valami többre vágysz a hagyományos főzelékeknél és párolt zöldségeknél, akkor próbáld ki pl. aCurves avokádó krémet, ami könnyen elkészíthető és a reggeli szendvicsed is feldobja.

Hámozz meg 2 db avokádót, addhozzá 1 db lime levét, 1 ek olívaolajat, csipet tengeri sót és borsozd ízlés szerint.
Apríts fel egy kis csokor koriandert egy fél vörös hagymával, majd adj még hozzá felkockázva paradicsomot.
Egy tálban dolgozd össze a hozzávalókat egy villa segítségével, majd tedd egy órára a hűtőbe!
Készíts belőle szendvicset, tojással nagyon jól passzol!

Tudod, hogy mivel tehetsz még az egészségedért? Rendszeres testmozgással a Curves clubban, ahol ingyenes fittségi állapotfelmérés során személyi edzővel alakítják ki a saját testedre szabott edzésprogramot, ami csupán 30 perc alkalmanként és még csak órarendhez sem kötött. Innen nem tudsz elkésni! Ugye milyen egyszerű? Tudj meg többet itt!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

édes gofri

Tejmentes gofri

Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...

sajtkrém

Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )

formatorta

Születésnapi dupla torta

Lányomnak készítettem születésnapjára. Utaztattuk is a tortát, hisz Egerbe vittük, s az ölemben fogtam. A jól kidolgozott piskóta a krémek, és a saját fondant virágok meghozták a ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Ezért alszanak sokan nyitott ablaknál Norvégiában még télen is

Sokan elképzelni sem tudják, hogy a téli fagyok idején nyitott ablak mellett aludjanak, Norvégiában azonban több háztartásban ez a mindennapok természetes része. A szokás mögött nem a hideg szeretete áll, hanem a friss levegő, a kellemesen hűvös hálószoba és a pihentetőbb alvás iránti igény. A kutatások szerint a megfelelő szellőzés valóban hozzájárulhat ahhoz, hogy éjszaka jobban érezzük magunkat.

Nosalty

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...

Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!

Brecz Judit

Gasztro

Meddig lehet még ősszel virágokat ültetni? Kertészet segít, mikre figyelj...

Nem minden virágnak árt a hideg! Mutatjuk, meddig érdemes ősszel ültetni, mely növények bírják a fagyot, és mit tehetsz a későn elültetett virágokért.

Nosalty

További cikkek

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Gasztro

15 menzás fogás, amit annyira imádtunk, hogy visszamennénk érte az...

Grízes tészta, paradicsomos húsgombóc és más klasszikusok: idézd fel a gyerekkori menzák kedvenc fogásait, és válogass a nosztalgikus receptek közül!

Gasztro

A dietetikusok is egyetértenek: 6 csodafinom és egészséges módszer, hogyan...

Dolgozd fel izgalmasan a tökmagokat, ne csak magában ropogtasd őket. A dietetikusok szerint az alábbiak például hibátlan és irtó finom felhasználási módok, ha kiaknáznád a tökmag élettani hatásait.

Még több cikk