2021.11.13.

Rosszat tesz a szívednek, ha egyedül eszel

Stuth-Nagy Niki profilképe Stuth-Nagy Niki

A kutatások általában arra fókuszálnak, hogy milyen ételek tesznek jót vagy rosszat a szívednek – arra kevésbé, hogy mi történik, ha egyedül vagy társaságban étkezel. Pedig a koronavírus-járvány alatt ez is fontos kérdéssé vált.

Érdekes kutatást folytatott le az Észak-Amerikai Menopauza Társaság: megállapította, hogy az idősödő nők számára a magányos étkezés kifejezetten káros a szív egészségére.

Az életkor előrehaladtával a szív- és érrendszeri betegségek kockázata a nőknél meghaladja a férfiakét, nagyrészt az érrendszeri működést szabályozó ösztrogénszint csökkenése miatt. Ennek eredményeként sok kutatás különböző kockázati tényezőkre összpontosít. Ez az új tanulmány azt sugallja, hogy a magányos étkezés hozzájárulhat az idősebb nők szívbetegségének megnövekedett kockázatához.

Rosszat tesz a szívednek, ha egyedül eszel

A kutatók kiemelik: az elmúlt évek szociális változásai azt eredményezhetik, hogy egyre többen esznek magányosan. Nemcsak a koronavírus-járvány miatti lezárások jelentenek erre nézve veszélyt, hanem az is, hogy megnövekedett az egyszemélyes háztartások aránya. Ezen kívül a rendelős applikációk megkönnyítik az emberek számára azt, hogy házhoz kérjék az ételeket, és ne kelljen legalább addig szocializálódniuk, amíg elmennek értük.

Egy korábbi tanulmány arról számolt be, hogy a magányos evés önmagában összefügg a hasi elhízás és az emelkedett vérnyomás kockázatával. Ha egyedül étkeznek, az emberek hajlamosak gyorsabban enni, ami gyakran a testtömeg-index, a derékbőség, a vérnyomás és a vérzsírszint növekedéséhez vezet, ami növeli a metabolikus szindróma és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Ezekkel az ételekkel küzdhetsz a szezonális depresszió ellen

A magányos étkezés ezen kívül a mentális egészséget is befolyásolhatja, hozzájárulhat a depresszió és a szorongás kialakulásához, ami megint csak megnövelheti a szív- és érrendszeri problémák előfordulását. A mostani kutatás azonban csak az egyedül evés és a szívbetegségek kapcsolatára fókuszált. Több mint 600, 65 év feletti nőt vizsgált meg, és több érdekes eredményt talált.

Többek között kiderült az is, hogy akik egyedül esznek ebben a korban, jellemzően kevesebbet is tudnak az egészséges táplálkozásról, és rosszabbul is esznek. Többek között kevesebb kalóriát, szénhidrátot, élelmi rostot, nátriumot és káliumot fogyasztottak, mint azok, akik másokkal együtt ettek.

Ezen túlmenően, az egyedül étkező, idősebb nőknél 2,58-szor nagyobb volt az esélye annak, hogy anginájuk legyen – ez egyfajta mellkasi fájdalom, amelyet a szív csökkent véráramlása okoz, és ez a szívkoszorúér-betegség tünete.

Ezek az eredmények azt sugallják, hogy a táplálkozási oktatás és a szív- és érrendszeri betegségek szűrése fontos azon idősebb nők esetében, akik főként egyedül esznek.

Forrásunk volt.

Még több egészség:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Macsuga Viktória

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro