2020.11.30.

Egyél naponta 3x3 zöldséget és gyümölcsöt

Használd ki a zöldségek és gyümölcsök egészségmegőrző hatását, fogyassz naponta háromszor háromfélét belőlük - csatlakozz a Naponta 3x3 programhoz! (x)

A Naponta 3x3 programról

A nemzetközi "5aDay" program őshazája az Egyesült Államok. Az amerikai 5aDay program kulcskomponenseinek átvétele és felhasználása szinte az egész világon megtörtént. Minden ország a saját kultúrája, hagyományai szerint adaptálta a programot. Az eredeti amerikai program a napi ötszöri zöldség- és gyümölcsfogyasztást hirdeti, amit sok ország meg is tartott, azonban akadnak ettől eltérő példák is, mint a dánok, ahol a naponta hatszori, vagy mi magyarok, ahol a naponta háromszori ajánlás szerepel.

A "Naponta 3x3" társadalmi célú fogyasztásnövelő program

A nemzetközi 5aDay program mintájára 1997-ben indított magyar kezdeményezés a "Naponta3x3" nevet viseli, mely a FruitVeB - Magyar Zöldség-Gyümölcs Szakmaközi Szervezet (a magyar zöldség-gyümölcságazat országos hatáskörű szakmaközi szervezete) gondozásában működik.

A "Fogyasszon naponta 3x3-féle zöldséget, gyümölcsöt az egészségért!" mottójú kampány célja a magyar fogyasztás bővítése mellett a termelés bővítése, valamint a lakosság figyelmének felkeltése a magyar termékek vásárlásának fontosságára, és arra, hogy a hazai termékek mennyire ízletesek és kiváló minőségűek. Az agrárgazdasági és népegészségügyi célt megvalósító "Naponta 3x3" program céljai tehát egyaránt kedveznek a lakosságnak, a zöldség- és gyümölcstermelőknek, a kereskedelemnek és a feldolgozóiparnak, valamint az egészségügynek.

Íme, egy karácsonyi édesség, amelybe csempésztünk egy kis nyarat: a tetejére és a tésztájába is került a télen beszerezhető legfinomabb eltett gyümölcsből, a meggyből.

Lúdlábmuffin karácsonyra

Lúdlábmuffin a receptért kattints a képre

A kampány fontos üzenetet közvetít: fogyasszunk megfelelő mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt, hiszen bizonyított tény, hogy a daganatos betegségek igen nagy százaléka megelőzhető a bőséges zöldség- és gyümölcsfogyasztással, a szervezet fizikai kondíciójának javításával és az ideális testsúly fenntartásával. Emellett a gyakori zöldség- és gyümölcsfogyasztás a szív- és érrendszeri betegség kialakulását is gátolja. Az egészség megőrzése szempontjából javasolt napi zöldség- és gyümölcsfogyasztás minimálisan 400g, de a valóban hatásos mennyiség 600-800g.

Meggyes-csokis muffin karácsonyra

Kattints a képre a lúdlábmuffin receptjéért!

A Naponta 3x3 program keretei között különböző korosztályok körében hívják fel a szervezők a figyelmet a mindennapi zöldség- és gyümölcsfogyasztás fontosságára. Külön figyelmet fordítanak az óvodai közösségek, az általános iskolás és középiskolás korú gyermekek, a fiatal felnőttek és a középkorúak elérésére is. Minden egyes korosztályban más és más módon kell megközelítenie mindenkinek az egészséges táplálkozást és annak a napirendjébe beépítését, ebben is segítséget nyújt a program.

Magyarországon az összes halálozás feléért szív- és érrendszeri betegségek, negyedrészéért daganatos betegségek a felelősek. Népegészségügyi szempontból rendkívüli jelentőséggel bír egy zöldség- és gyümölcsfogyasztást ösztönző program. A "Naponta 3x3" program megindítása óta eltelt időszak alatt a zöldség- és gyümölcsfogyasztás az átlagos napi 380 g-ról mintegy napi 400 g-ra emelkedett. Ez az érték azonban csak statisztikai átlagot jelent, és a lakosság jelentős részében a minimális fogyasztási szint alatt marad. A 600-800 grammos átlag elérésével a lakosság ezen alacsony zöldség- és gyümölcsfogyasztású szegmense is eléri a 400 grammos szintet.

Tudj meg többet a FruitVeB-ről – a Magyar Zöldség-Gyümölcs Szakmaközi Szervezetéről itt!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

rakott zöldség

Márványsajtos brokkoli

Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...

krumpliköret

Tejszínes krumpli

Ez a recept tökéletes, ha unod már a megszokott köreteket és villantanál a vendégeknek, de önmagában is szuper, ha egy gyors, olcsó mégis jóízű vacsorára vágysz. A sós szalonna és a ...

sajtos rúd

Halloweeni sajtos pókháló

Kedvem támadt elkészíteni egy pókhálót, ami finom ropogós, és sajtos.....gyerekek is egykönnyen elkészítik.... :-)))Ha marad tészta, akár kettőt is készíthetünk.....

Még több recept

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Vásárlás

4 étel, amitől sokan óva intenek, pedig táplálóbbak, mint hinnéd

Vannak ételek, amiket az egészségtelen táplálkozással, a magas koleszterinszinttel hozunk összefüggésbe, pedig nem mind mumustól való. Lássuk, melyek ezek!

Nosalty

Vásárlás

4 zöldség, amit a kardiológus is melegen ajánl a szív...

Egy kardiológus szerint ezek a rostban és értékes tápanyagokban gazdag zöldségek a szívbarát étrend legjobb támogatói.

Nosalty

Vásárlás

A döntés végleges: ezekben az országokban biztosan eladja a Tesco...

A brit áruházlánc 1,7 milliárd euróért válik meg cseh és szlovák érdekeltségeitől. A vevő a holland Ahold Delhaize, a magyarországi üzletek azonban egyelőre a Tesco tulajdonában maradnak.

Nosalty