2026.05.31.
Heti Menü – Minden, ami június első hetében szezonális, és max. egy óra alatt elkészül
Nehogy azt higgyétek, hogy heti menü nélkül hagyunk titeket! Érkeznek a nyár első hivatalos napjai, hiszen hétfőn már június van!
Cukkini, spenót, zöldbab, zöldborsó és zöldspárga, eper, málna, rebarbara? Igen, ők mind, de még sokan mások is megjelennek első júniusi heti menünk receptjeinek hozzávalói közt. Ugye velünk főztök? Plusz jí hírünk, hogy minden fogásunk elkészítése maximum egy órát vesz majd igénybe, a levestől illetve előételtől a főételen át a desszertig!
Könnyű nyári paradicsomos húsgombóc, receptért kattints a képre!
Hering Andris / Nosalty
Pazar nyárias heti menüsor június első hetére, de akár egész nyárra - ha a spárgát, epret, málnát és rebarbarát lecseréljük azokra az alapanyagokra, amik később érkeznek a piacokra, zöldséges standokra. Lesz itt most cukkini, karalábé, eper, zöldspárga, málna, zöldborsó, zöldbab, karfiol, uborka, paradicsom, brokkoli, rebarbara és áfonya, tartsatok velünk ezen a héten is!
Következzen a heti menü, kellemes böngészést és inspirálódást!
-
-
hétfő
-
<br>Előétel
Joghurtos cukkinikrém
1adag
Idő
11p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
38
Kalória
1.8g
Fehérje
4.7g
Szénhidrát
1.8g
Zsír
-
Főétel
Hamis töltött karalábé
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
549
Kalória
22.2g
Fehérje
79.7g
Szénhidrát
18.4g
Zsír
-
Desszert
Croffle, az 5 perces, foszlós-ropogós croissant-gofri
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
595
Kalória
6g
Fehérje
74.2g
Szénhidrát
30.8g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Előétel
Tízperces eper-spárga saláta
1adag
Idő
8p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
165
Kalória
6.4g
Fehérje
25.5g
Szénhidrát
5.9g
Zsír
-
Főétel
Krémes zöldborsófőzelék
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
208
Kalória
9.3g
Fehérje
27.5g
Szénhidrát
6.7g
Zsír
-
Ital
Matcha bubble tea
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
202
Kalória
6g
Fehérje
30.2g
Szénhidrát
4g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Leves
Hűsítő zöldbableves kapros joghurttal
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
495
Kalória
12.9g
Fehérje
24.4g
Szénhidrát
37.6g
Zsír
-
Főétel
Rakott karfiol háziasan
1adag
Idő
65p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
441
Kalória
22.3g
Fehérje
34.7g
Szénhidrát
23.6g
Zsír
-
Desszert
Rebarbarás clafoutis
1adag
Idő
38p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
355
Kalória
10.8g
Fehérje
56.8g
Szénhidrát
9.4g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Saláta
Perzsa joghurtos uborkasaláta
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
247
Kalória
8.2g
Fehérje
21.2g
Szénhidrát
16.3g
Zsír
-
Főétel
Húsmentes töltött cukkini
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
87
Kalória
4.2g
Fehérje
12g
Szénhidrát
3.3g
Zsír
-
Desszert
Málnás sajttorta sütés nélkül
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
330
Kalória
4g
Fehérje
21.9g
Szénhidrát
25.3g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Leves
Legegyszerűbb brokkolikrémleves
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
170
Kalória
4.1g
Fehérje
9.8g
Szénhidrát
12.1g
Zsír
-
Főétel
Spaghetti all'assassina, az odakapott paradicsomos spagetti
1adag
Idő
28p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
341
Kalória
10.1g
Fehérje
55g
Szénhidrát
9.4g
Zsír
-
Desszert
Könnyű áfonyás muffin
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
310
Kalória
5.6g
Fehérje
44.4g
Szénhidrát
12.3g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Előétel
Selymes lecsókrém kolbászmorzsával
1adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
466
Kalória
12.9g
Fehérje
10.1g
Szénhidrát
42.2g
Zsír
-
Főétel
Egyszerű rántott brokkoli sajtmártással
1adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
592
Kalória
24.3g
Fehérje
60.1g
Szénhidrát
27g
Zsír
-
Desszert
Joghurtos-epres piskóta
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
312
Kalória
5.5g
Fehérje
40.6g
Szénhidrát
14.5g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-
Leves
Eperkrémleves
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
334
Kalória
4.4g
Fehérje
32.8g
Szénhidrát
22.2g
Zsír
-
Főétel
Tejszínes-spárgás csirke
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
441
Kalória
46.8g
Fehérje
7.8g
Szénhidrát
23.7g
Zsír
-
Ital
Jegeskávé
1adag
Idő
5p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
181
Kalória
6.9g
Fehérje
12g
Szénhidrát
9.6g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Fokhagymakrémleves
Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...
Lúdlábtorta klasszikusan
A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...
Krémes extra csokis muffin
Ezzel a recepttel többet kísérletezgettem, először gluténmentesen készítettem (egy vendég miatt). De muszáj volt simán is elkészítenem, így egy kicsit variáltam az adagokon és így ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...
November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!
Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...
Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Nem az alma, nem a banán: ilyen gyümölcsöt enne a...
A napi öt adag zöldség és gyümölcs régóta az egészséges táplálkozás egyik fontos alapelve, egy friss kutatás szerint azonban nemcsak a mennyiség számít. Az sem mindegy, milyen gyümölcsöket és zöldségeket választunk, ha szeretnénk minél több, a szív- és érrendszer számára kedvező növényi vegyülethez jutni.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
További cikkek
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Nosalty Mit főzzek ma? Rendkívüli raguleves, ropogós rántott zöldség és...
Kanalazzuk bátran a gazdag ragulevest, ami után kedvenc rántott zöldségünk érkezik, a cukkini... kitaláltátok, ugye? A desszertbe répa került, mert ősszel is imádjuk, sőt, extra citrommal is feldobjuk a sütiszeletünket.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Párolt lila káposzta
A párolt lila káposzta remek kísérője a különféle sült húsoknak, például a kacsa elképzelhetetlen nélküle. Ezzel a recepttel könnyedén elkészítheted Te is otthon, bár tény, hogy ...
Aranygaluska ahogy a nagymamám készíti
Jó, hát tudom, hogy van már pár aranygaluska receptünk, de ilyen még nincs! :) Nem a tésztában van a pláne, gyanítom, a nagymamámat is Horváth Ilona tanította aranygaluskát készíteni, ...
Még több top recept
Friss receptek
- Fokhagymakrémleves
- Lúdlábtorta klasszikusan
- Krémes extra csokis muffin
- Kakaós és fahéjas fonottka
- Zöldséges-sajtkrémes csirkemellragu
- Magyari-féle cigánypecsenye
Még több friss recept